春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午比较好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。寻然集还建议您春天可以调配花茶，喝茶解困。看鲜花本草曼妙起舞，闻花香、品茶味，甘甜入喉，春困自消。一壶寻然集特调花茶，配合轻柔的音乐，让一切都平静下来，岁月静好，让我们忘却一切烦恼。是生活也是养生。天津食疗养生产品介绍 中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而...

健康的身体，需要从饮食、锻炼、情绪三方面，预防和抵御疾病。饮食是人们**容易犯错的地方，也是**重要调整的地方，但是除了一些明确含有致*成分的食物；还有三类食物是我们需要远离的：***是会让血糖快速升高的食物，比如加工糖类。当我们血液里的葡萄糖含量迅速上升时，体内会立刻释放出胰岛素来****，同时释放一种能够刺激细胞生长的**。*细胞很会利用这一点，会把胰岛素生长因子当成自己的养料。第二类是含有反式脂肪的食物。在曲奇、薯片、奶茶等食物中，含有大量的反式脂肪，而反式脂肪很容易促发炎症。第三类是猪肉和其他红肉加工食品。世界**研究基金会建议，每人每周的红肉食用量不宜超过一斤，**理想的食用量是...

春季重锻炼春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的比较好时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏***的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强***与抗病能力。春⾊令⼈醉，养⽣莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐⼼情消疲惫，营养均衡多饮⽔，锻炼⾝体⼈不累。健康**为珍贵，愿你笑容明媚。寻然集健康养生方式，不就要让你多喝水，更是要教你喝对水。浙江专业养生干货 古人认为天有“八风”，其中有一风叫清明风。春分后十五日，清明风从东南方向吹来，此时“气清景明，万物皆...

茶界院士陈宋懋说：饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿！对于喝茶每个人都有每个人不同的看法，有的人认为喝茶就是浪费时间，但是更多的人认为喝茶是一种很好的生活习惯。我们并不能评判谁对谁错，因为每个人都有自己的观点以及看法。但是就我个人而言，喝茶确实是一件值得认真对待的事。因为喝茶确实对我们的身体有很多的好处，比如说提升醒脑，延缓衰老，保养皮肤等。 饮茶还要结合自身的体质。茶叶虽好，但是有的人却不适合喝，尤其是新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差的人，尤其是慢性胃肠道炎症患者...