小寒时节寒风凛冽，阴雨纷纷，都会扰乱人体阳气，使人萎靡不振。现代医学研究表明，冬天日照减少，易使人情绪低落，郁郁寡欢，少言懒动。越是如此越需要靠自己来调节情志，要知道负面的情绪要靠身体来承受，长期积压不排解就会变成各种疾病，像胃溃疡、结节都与情志郁结相关。音乐、看书、画画、品茗、闻香，在工作生活的间...

很多朋友觉得喝白开水没有味道，不想喝。这时就可以在水中放一些食材，能够起到不同的效果。不仅能给身体补充水分，也能帮助养生。寻然集***就为大家分享一些健康养生的花茶饮品。冬瓜荷叶茶，选用冬瓜，荷叶，决明子调配，适合久坐办公室，发胖，长期饮食油腻，应酬多，体质湿热的人群。能够起到润肠通便的功效，帮助排...

很多女性很喜欢喝花茶，因为喝花茶除了可以解渴外，还可以美容养颜。那么女人夏天喝什么花茶**养颜呢？喝茶有哪些好处呢？想要了解更多，请往下看。一到夏天，炎热的天气很容易让人出汗，如果不及时补充水分的话，就会造成体内的水分流失严重的情况，所以大家要注意及时补水。接下来为大家介绍一些非常适合女性朋友喝的花...

茉莉花有“人间***香”的美誉。茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品，有“***开郁、辟秽和中”的功效，平时吃多了出现胃胀现象，寻然集建议喝点茉莉花茶，具有芳香化浊、舒肝解脾的功效。如果女性手脚冰凉，推荐喝点玫瑰茉莉山楂茶。玫瑰花活血化瘀，茉莉花善***，搭配起来可改善血液不通，再加点**...

俗谚云：药补不如食补。故食物可谓比较好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这种方法早就有之，就是传统的食疗养生法。食疗养生根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或***作用的食物，通过合理搭配和烹调加工...

古人对食药区分的第二个认识基于药食在维持人体生命活动的基本功能不同。如《素问•脏气法时论》云“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精***”，认为药和毒一样主要用于治病，而食物则用于补精气。古人对食药区分的第三个认识则基于性味强弱和厚薄不同。如《备急千金要方》认为“人...

在平时生活中，我们可根据自身的身体状态，使用相应的药食同源药制作药膳食用，达到滋补强身，***疾病及养生目的。但是，需要注意的是药膳有别于普通饮食，制作前应掌握几个基本原则：1.注重整体，辨证施食应掌握食者的体质、身体状态，患病性质、季节时令、地域气候等，综合分析使用合适食药材来制作药膳。2.良药可...

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午比较好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步...

健康的身体，需要从饮食、锻炼、情绪三方面，预防和抵御疾病。饮食是人们**容易犯错的地方，也是**重要调整的地方，但是除了一些明确含有致*成分的食物；还有三类食物是我们需要远离的：***是会让血糖快速升高的食物，比如加工糖类。当我们血液里的葡萄糖含量迅速上升时，体内会立刻释放出胰岛素来****，同...

春季重锻炼春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的比较好时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏***的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强***与抗病能力...