在练卧推的时候，有很多人都喜欢自由卧推，因为自由卧推的好处真的非常明显，就比如说增强身体素质强化上肢能力。但这并不表达固定卧推不好，就比如说史密斯固定卧推。因为在做史密斯卧推时身体会更加稳，毕竟这个动作是固定卧推。而且史密斯卧推对肩部的伤害也很小，只要自己动作做的标准，可以说是几乎为零。而且在做史密斯卧推时都需要握住杠铃，而这里的握住杠铃就可以采取半握姿态，如此一来既能加强自己的安全性，又能使自己有足够大的范围来刺激胸肌。史密斯卧推后增长力量更快。因为增长力量无非就是增肌和做负重训练，二者本质上是一样的。而史密斯卧推在做起来时更能进行负重训练，自由卧推就起不了这样的作用。如果说做同样的训练量，然而是不同的重量的话，重量大的人自然会比重量小的人效果更明显，而在这一点上，史密斯卧推是占了很大优势的。史密斯机训练可以降低身体对平衡性的要求，更专注于发力，便于完成相对更大的重量。青岛健身史密斯机定做
史密斯训练器是用来进行力量锻炼的，它是由固定的轨道和杠铃组合而成，这台机器可以用来进行各种力量训练。史密斯训练器运动的基本原理是杠铃杆和杠铃在固定的钢轨中进行上下移动，并且钢轨上面始终伴有间歇性的锁定点。如果要“解锁”杠铃进行锻炼，只需抬起杠铃将钩子从销上旋开即可。完成练习后，将挂钩旋转回销钉，将杠铃锁定在锁定点的位置。多个肌肉群的锻炼，只需要一台史密斯训练器就能对身体多个部位的肌肉进行锻炼，它锻炼的肌肉包括股肌、四头肌、股大肌、胸肌、肱二头肌、背阔肌、三角肌等。青岛健身史密斯机定做用史密斯机训练，在轨道的“保驾护航”之下，你只能锻炼到动作肌，而不能锻炼到深层的稳定肌群。
史密斯机是一个可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝴蝶扩胸、小飞鸟、手臂弯举、引体向上等动作的器械，它左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由重量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。很多高阶健身者不喜欢史密斯机，觉得没有自由重量训练专业、难度大，算不上真正的举重训练，但其实中高级健身者可以用史密斯机来冲击极限大重量来提高卧推能力。而且，对于很多掌握不太好自由重量训练的人，是能很好地刺激目标肌群的器械。
史密斯机，左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由重量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。很多高阶健身者不喜欢史密斯机，觉得没有自由重量训练专业、难度大，算不上真正的举重训练，但其实中高级健身者可以用史密斯机来冲击极限大重量来提高卧推能力。而且，对于很多掌握不太好自由重量训练的人，是能很好地刺激目标肌群的器械。史密斯深蹲主要锻炼的股四头肌，也会涉及我们的股二头肌和臀大肌。史密斯机的优点是它的左右运动轨迹是固定的，你只需要上下移动，根本不需要自己控制杠铃的平衡。是如果你使用史密斯机进行力竭时，稍微转动手腕让安全扣环扣入固定位置，就可以终止动作了。
史密斯有固定的运动轨道，操作起来简单又安全。如果对于一些训练动作不是很有把握，用史密斯通过低重量的训练来建立动作基础，是很好的选择。史密斯是万金油，能操作的动作很多。可以训练到的肌群很多很多方面，从弯举、卧推到硬拉，从肱二到股四、小腿，霸占一台史密斯就全部解决了。很多动作进行力竭训练都是需要一个帮手对你进行保护的。但是如果你使用史密斯机进行力竭时，稍微转动手腕让安全扣环扣入固定位置，就可以终止动作了。相比其他的自由器械，更安全放心。史密斯是万金油，能操作的动作很多。青岛健身史密斯机定做
用史密斯练卧推和杠铃卧推大的区别是，史密斯横杆的运动轨迹是被固定了的。青岛健身史密斯机定做
虽然在做深蹲时，杠铃杆走的路径是要无限接近于杠铃的重力线，与地面垂直，但在实际操作中，因为我们身体结构的限制，很难达到这样完美的理想状态，杠铃的运动轨迹很有可能会产生一些偏移，特别是当你使用一个较大的训练重量时，偏移会更明显。当你使用自由重量进行深蹲时，当杠铃发生偏移时，你的身体可以跟着去做调整，这样你的脊椎主要受的仍然是杠铃的重力，如果此时你的脊椎能够保持中立位，这并没有太大关系。而在史密斯机上，因为杠铃被滑竿限制死了，这意味着颈椎那一端被限制住了，如果重心有前后移动，那么你的脊柱会受到额外的横向的剪切力，通俗地来说，就是两块脊椎骨之间产生相对的滑动，这对你的脊柱并不友好。青岛健身史密斯机定做
广州正皓，2003-03-17正式启动，成立了助力引体机，跑步机，健身房器械等几大市场布局，应对行业变化，顺应市场趋势发展，在创新中寻求突破，进而提升浩康的市场竞争力，把握市场机遇，推动运动、休闲产业的进步。广州正皓经营业绩遍布国内诸多地区地区，业务布局涵盖助力引体机，跑步机，健身房器械等板块。随着我们的业务不断扩展，从助力引体机，跑步机，健身房器械等到众多其他领域，已经逐步成长为一个独特，且具有活力与创新的企业。广州市正皓健身器材厂业务范围涉及跑步机、椭圆机‘、动感单车、按摩椅、史密斯训练器、大飞鸟、小飞鸟、life系列专业器械、悍马系列训练器械、多人站综合训练器、户外健身路径、哑铃、杠铃、壶铃、运动地胶、人工草坪、卧推架、直角椅、罗马椅等的运动用品的生产安装维修。等多个环节，在国内运动、休闲行业拥有综合优势。在助力引体机，跑步机，健身房器械等领域完成了众多可靠项目。
