自律性差的人，甚至对玩手机“走火入魔”。我承认，手机的世界里确实很有趣，搞笑视频很多，新鲜事物更是不计其数，我们适当进行娱乐无可非议。但是让手机过度“入侵”你的生活，你终会收获一个一无所有的人生。怕你在本该奋斗的年纪，选择了把时间交给手机。摆脱手机瘾，成了这个时代难能可贵的自律。思考能力是一个人身上的宝贵资源，别把它轻易交给手机。你的人生，靠手机成全不了。适时放下手机，摆脱对手机的依赖，是一个成熟之人该有的自觉。很多时候，不是我们在操作手机，而是手机在操纵我们。刷手机很容易，直面现实很难。刷手机一时爽，但是那些你偷的懒，总有一天时间会让你加倍偿还。适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的坏习惯，不做低头族，而要成为一个自律的人。 手机自律也是对心理状态的维护。江苏上瘾者手机自律
随着智能手机的普及,人们越来越重视手机自律的重要性。手机时常让人分心,影响学习和生活质量。但是,提高手机自律意识并不容易,需要长期的自我训练。首先,我们需要定好每日使用手机的时间段,比如限制早上8点到晚上9点无法查看手机,这段时间只用于学习和生活。同时也要控制查看手机的频率,设置每30分钟只能看1次,其他时间只能处理重要信息。此外,可以在手机上设定防沉迷软件,在一定时间内自动锁屏加密,或记录每日使用时间提供统计数据给自己。其次,在手机锁屏时,我们要注意控制手指的条件反射,在有冲动查看手机时转移注意力到周围实际事物上,将精力放在学习或者生活上。同时也要切断在手机浏览器或者APP上消磨时间的习惯,比如删除无谓的游戏软件。只保留必要的通信和工作软件即可。我们要定期检查自己的手机使用情况,保持使用时间在合理范围内。如果超过限定时间就要进行自我反思和规划,调整手机使用策略。同时也可以与他人分享经验互相监督管理。只有长期坚持,手机才能实现真正的自律。江苏上瘾者手机自律实现手机自律，需要主动掌控手机的使用权。
有时候手机的确是一把双刃剑，孩子想玩手机这个问题的应对方法，旨在培养一个对手机自律的孩子。不管你心里是同意还是不同意，让孩子说理由说服你，我们可以这样问孩子：“哦，想玩手机啊，说说为什么想玩吧，妈妈想听你说多一些”。说服他人，是精英教育不可或缺的重要部分。提前约定。这步非常重要，一定要双方协商好使用手机的时间，提前就定好。对于没有时间概念的小一点的孩子，可以指着钟表告诉他们，看到针指到某个位置就要给回妈妈了。大一点的孩子，会喜欢玩游戏或者追电视剧，这里就有个约定的雷区，尽量不要约定多少分钟，要约定一局或者是一集，因为，孩子的自控能力发育得不成熟，很难在某个剧情没有停止的时间做到忽然停下来。约定的时间到了，请保持和善而坚定。无论孩子是否遵守约定，推迟了五分钟还是十分钟关掉手机，一定要记住及时鼓励。
甚至有人表示，“手机是我安全感的来源之一。别说一天不用它，每当手机电量低于20%，我就已经开始焦虑了”。我们总觉得使用手机是为了方便生活，可事实上，在我们觉得是自己在支配手机时，我们却已经慢慢成为了手机的奴隶。今时年轻父母都知道，要哄孩子有神器——只要把手机塞给孩子，孩子立即就安静了。常见到有年轻人眼睛紧盯着手机，双手拇指拼命左右移动，殊为可笑。既浪费时间和精力，又消耗眼力和肝血。至于说游戏让人放松，那玩游戏时久坐伤正又当如何解释呢？另外，久玩手机，损伤心神，会导致精神不足；久玩手机，耗损眼力，导致近视或视力减弱；久玩手机，会逐步影响思维，导致远离不会人际交流；久玩手机，久坐低头，导致颈椎病频发；久玩手机，导致户外活动减少，让孩子的阳气不畅，情绪不稳……由此可见，手机更像是一个个囚笼，把我们锁死在了小小的一块屏幕里！学会手机自律。能让我们减少这些问题。快生活时代，手机自律尤为重要。
沉迷手机真正可怕不是身体的伤害，而是精神和感情的巨大损耗。沉迷手机后，我们会将大部分精力到手机的虚拟世界中，在现实生活中封闭自己，让人无法接近。玩手机更是会对学习产生严重不良影响。若过度沉迷手机，上课心不在焉，荒废学业，影响将是一辈子的事情。而我们做到合理使用手机，靠他律是不够的，自律才能手机成瘾。为什么这么说呢，举个例子：假如说你们的家长强迫你们交出手机，或许可以坚持几天不玩，但是总有一天会找到别的办法去玩乐。这就是不自律的表现。自律，即自我约束。它是对一个人意志力的考验。众多名人成功的例子告诉我们，自律是成功的基石。所以，我们要学会自律。首先，要明辨是非，要清楚自己该干什么事情。其次，自律需要坚持，没有顽强意志力的支撑，自律只是一张白纸。自律，要求我们从小事做起，就像掌控手机使用时间一样。同学们，合理使用手机，学会自律，让自律陪伴我们的学习生活，青春的梦想才会展翅高飞，青春的花儿才会绽放光彩，人生的道路才会芬芳相伴，让我们共同拥抱美好的明天。 手机自律是对自身精神状态的关照。湖北沉迷者手机自律答案
自己自律更是对整个社会的责任。江苏上瘾者手机自律
手机里有更多碎片化信息和快餐式文字比我们自己看密密麻麻的“天书”轻松多了很多同学会说：没办法啊，平时学着学着总想看看有没有人发消息有时候因为要用某个学习软件，看一眼手机就放不下了。醒醒！真的是想用学习软件吗？为什么抵不住手机的“勾引”呢？想想是不是因为不够自律？其实现在人要学习难多了首先我们身边总是有各种各样的诱惑其次我们总是会趋向做让自己感到轻松的事但学习需要自律，需要动脑所以学习是“反人性”的我们该怎么减少手机等外部诱惑的影响并保持自律？我们的诱惑可能是手机，其次是他人的影响。至于手机问题不要妄想靠意志力，尝试使用物理方法，想成功，先狠心，不说把手机直接丢掉吧，至少可以要求自己去教室学习把手机放在寝室里。有些同学可能会说：不行，万一亲友有急事要找怎么办？那可以考虑买一个老人机，或者卸载手机上所有娱乐app，毕竟现在确实有很多学习类app,我们也不能因噎废食，要把握好使用手机的一个度。 江苏上瘾者手机自律
