坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不只是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。经常使用跑步机可以养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下每天所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。现在很多的跑步机具有电动坡度升降功能，它能消耗更多的热量和达到更好的训练效果。郑州跑步机多少钱
家用跑步机分为商用和家用，细分的话还有轻商用的。商用的一般用于健身房俱乐部，星级酒店等专业的使用量大的场所，家用的一般用于家庭和小型社区会所等使用频率较低承载量一般的场合。而轻商的则介于二者之间,用于单位健身房，较大型的社区配置，它既能满足使用要求又能控制成本预算,较为经济实用。基本特点：1.在家轻松有氧运动,不必到户外受天气,交通,尾气等环境限制；2.一机在手,全家参与,健康的理念得以实施和延续；3.坚持在家运用跑步机锻炼,能有效提高心肺功能,增强四肢力量和协调；4.能有效的及时的消耗人体中多余的卡路里,增强血液循环,降低三高效果明显；5.对女性而言,坚持跑步机锻炼确实能够塑身美体,配合饮食能够减重美腿；6.坚持锻炼能够身心愉悦,减轻压力,修身养性,能融合家庭关系；7.家用跑步机价格较低,一般也就一部中挡手机的价格,但不少配置了按摩头,扭腰。广州可折叠跑步机去哪买跑步时需要做一些热身动作和跑后拉伸等专业性比较强的动作，没有跑步经验的朋友是很难做好的。
跑步机选购技巧：考虑跑步机重量：这个考虑很重要，因为如果您是一个较大的人，跑步机应该足够坚固以适应您的体重。在查看用户体重评级的同时，减去20公斤以获得逼真的数字更为明智。家用跑步机电机的重量可达135公斤；考虑–其他功能： 检查控制面板是否触手可及并且在锻炼时易于使用。除此之外，请考虑跑步机是否具有其他功能，例如可调节速度和倾斜度以增加锻炼难度、脉搏监测器或MP3播放器设施；考虑空间和大小：跑步机会占用很多空间。强烈建议在购买之前评估家中的空间。也可以使用折叠跑步机，但这些也占用空间。跑步机很重，因此移动起来很麻烦。确定合适的跑步机尺寸取决于您的健身房或家中的空间、您的尺寸以及您打算如何使用机器；考虑保修/交付/设置：可以通过制造商的保修来判断跑步机的质量。建议寻找框架和电机的终身保修或至少10年左右。一般来说，跑步机电子产品的保修期为5年，零件和人工保修期为2年。购买前询问运费，因为这不包括在机器成本中。组装零件也需要帮助，因此确保服务中包含相同的零件。此外，确保您获得售后服务和现成的零件。
不适合使用跑步机的人群：1、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；2、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在强度较高的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。3、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，导致关节越跑越伤；4、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情。启动跑步机时，两脚较好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。
除了品牌，在配置方面我们一定要根据使用者的身况和使用频率，来选定适合的跑步机，以下几个指标需要在购买跑步机时加以注意：1、跑步机持续马力。跑步机马达是较贵也是较为关键的部分，在马达持续马力上我们给大家一个参照值：一个马力大概可提供50~65公斤的承载重量，所以建议，家用入门跑步机持续输出功率应该控制在1-1.5之间；体重胖一点150斤以上的，可以考虑1.5-2.5之间。网上很多马达参数是虚标，选的时候要多加注意。2、跑带宽度。跑带宽度，绝不能忽视，但也不能盲目追求，较宽的比较占地，较窄的运动有局限，因此，我们要根据使用者实际情况来定，一个体重只有110斤，身高165，45cm左右就够用!但是如果体重180斤，身高178，那就妥妥选48cm以上。跑步机上跑步必须要穿运动鞋，需要专业的跑步鞋，跑步前检查是否系好鞋带。广州大型跑步机哪种好
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一般来讲，跑步机保养的频率是根据平时使用跑步机的跑步速度来划分的。大体可以按照如下的时间段来保养：1、使用跑步机跑步的速度在每小时6km以下时，可以一年对跑步机进行润滑保养一次；2、使用跑步机的速度在每小时6km一12km之间，可以8个月保养一次家用跑步机；3、使用跑步机的速度在12km一16km之间的话，则需要4个月保养一次。润滑保养的方法是：将跑步机上的后调整盒内的内六角用扳手松开，然后用手将跑步带拉起，滴入适量的跑步机润滑油（不同型号的跑步机润滑油用量根据家用跑步的保养说明书来定）到跑步板的中间，注意要从前到后均匀的涂抹在跑步板的中心位置。涂抹完润滑油后，再将跑步带与跑步机机台对中后将内六角螺丝用扳手锁紧到与原来松紧的程度。这样就搞定了，对家用跑步机进行润滑保养就是这么简单。跑步机虽然属于抗噪型的产品，但是如果日常生活中不加注意保养，也会减小跑步机的寿命的。郑州跑步机多少钱
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