东莞75cm健身球生产厂家

健身球做在健身球上的作用：当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此，坐在健身球上，运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张，这是身体为防止摔倒而做出的本能反应，也是一种正确坐姿。健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复运动的人。东莞75cm健身球生产厂家

健身球一般买多大的？健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候，不但要考虑身高，还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。健身球怎么练手臂？将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。上海儿童健身球价格多少健身球可以纠正你的坐姿。

健身球的主要作用有哪些？健身球运动具有按摩作用。健身球的较高境界是人与球融为一体，健身球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而健身球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。注意事项：前来做健身球运动的运动者较好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。同时，鞋子较好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外，会员在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。

挑选和使用健身球须注意以下问题：1、根据身高和下肢长度来选择适合自己的健身球。选购球的时候，试着坐在上面，大腿应平行于地面，尤其是臀部不要低于膝关节。2.初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性。3.如果锻炼场地有限，或是只用于办公室、卧室床边等较狭窄的范围，可以不考虑球体的软硬程度。4.健身球练习要循序渐进。可以先将瑞士球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作。健身球可以锻炼的部位有腿部。

使用健身球有什么注意事项？1、要根据身高和下肢长度来选择适合自己的健身球：选购球的时候，试着坐在上面，大腿应平行于地面，尤其是臀部不要低于膝关节。对于初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性。如果锻炼场地有限，或是只用于办公室、卧室床边等较狭窄的范围，可以不考虑球体的软硬程度。2、循循渐进：将健身球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作。坐在健身球上，运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张。东莞75cm健身球生产厂家

健身球可以锻炼的部位有背部。东莞75cm健身球生产厂家

健身球适合人群：适合左右需要锻炼的人，健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，直径在65~75厘米之间，内部为空心结构，需充气使用。健身球标准直径尺寸75厘米，也有65厘米的。根据身高选择，身高1.60米以上的选择标准球，1.60米以下的选择65厘米。使用球时手能抱，脚能夹就是较佳的选择。球的承受力有100公斤，手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合格。它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。东莞75cm健身球生产厂家

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