我们知道,长期以来短跑运动员为了提高速度,一直大量做“下坡跑”练习,即从小山坡上往低处冲刺练习,其目的是体会在高速奔跑时短跑的各种技术特征。同理,当游泳运动员穿戴脚蹼后,其游速比平常的游速提高15一30%。运动员在快速游进中可清楚地发现阻碍自己前进的阻力所在,从而不断调整身位置置。根据流体力学,水的阻力与速度的平方成正比。这表明游速的变化对阻力的变化起重要作用。当运动员加速游动时,阻力也随之加大。此时,运动员能部分感受到因加速引起的阻力。穿单蹼游泳时, 双脚紧紧并拢向下打水, 能帮助运动员掌握规范的打腿技术。广西橡胶蛙鞋厂家直销
脚蹼的支撑将帮助您开发这种技术。你也会移动地更快，这使得弓波更大，更容易吸气。用更直的打腿：许多成年游泳者在游泳时过度弯曲膝盖：这使腿在水中沉没，并燃烧大量的氧气和能量。相反，你应该用更直的腿来打腿，使用更多的臀部力量，保持膝盖稍微柔软，允许少量弯曲：好消息是，用脚蹼游自由泳自然会让你进入一个更直的腿位。用你的脚蹼游200到400米，让你感觉更好的打腿技术。轻轻地伸展你的脚踝：当你打腿时，脚蹼不单可以帮助你保持更直的腿，还可以将你的脚掌推到更直的（跖屈）位置：这样可以减少阻力并有助于将腿部保持在水中更高的位置。海口儿童蛙鞋品牌导流沟允许您在鳍上水平滑动，以提高速度。
为什么鱼雷打腿对你有益？像许多很好的游泳练习一样，它可以同时解决以下问题：-通过肩部，背部，胸部，臀部，小腿和脚踝的所有关键肌肉群练习，增强您的柔韧性。因为这个原因，它可以作为你的热身练习。-它可以帮助你发展良好的打腿技术，从髋部驱动直腿打腿。-它可以帮助你通过你的关键进行伸展的感觉，这是你在全泳中应该拥有的。-也许较好明显的是你可以练习你的流线型，这是你每次蹬壁出发时应该保持的，我们也要借助脚蹼工具，达到理想效果
短脚蹼是指蹼片长3至5厘米，面积不超过32×16厘米的。短脚蹼较好适合练习自由泳和仰泳，蝶泳的打水练习。由于蹼片较短，放大接触水的面积并不是很大，用短脚蹼打水的频率和不用脚蹼打水频率几乎没有区别，较少产生依赖性。如果为了找到更好的打水感觉，可以穿上短脚蹼慢慢打水，注意发力的部位和感觉，而不要过多注意速度，打腿幅度不要过大，应与空脚打腿一致，腿部上摆时不能抬离水面。尽量伸展踝关节，并利用脚蹼对水的截面积增加而体会更好的鞭状打水感受，为了避免依赖性，戴脚蹼打一圈找到感觉后，摘下脚蹼再打水一圈，把刚才的感觉用于空脚打水，摘戴两种感觉反复印证，较好终做出正确的打水动作。穿戴脚蹼打腿容易帮助我们“记住”打腿技术的特征。脱去脚蹼后。 你能买到的游泳器材是一双好的蛙鞋。
无论哪种脚蹼，其作用都有如下几个共性：脚蹼放大了脚踝的曲度，使脚踝的柔韧性提高，而脚腕的柔韧性是打水效率高与低的关键因素之一。这是被人们俗称为“锄头脚”（用力也不能完全绷直，角度比180度要小很多）：脚背的韧带无法充分伸展伸展造成了锄头脚，这大部分是天生的，要想改变不是三天两天就可以的，平时就要主动伸展脚踝，可以坐在脚后跟上压脚踝，如波波夫这样：也可以在看书看电视时把脚伸到较重的沙发坐垫下用力牵引。这些平时的练习，再配合脚蹼的使用，长期训练，可使脚踝柔韧性有所提高。脚蹼一般都有龙骨、排水道和排水口。浙江品质脚蹼介绍
脚蹼由于受到水的阻力而获得向前推力，因此需要具备适度的柔软性。广西橡胶蛙鞋厂家直销
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