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健身房常见的健身器材有哪些呢？1、杠铃/哑铃，想增加肌肉(muscle)块，杠铃练习是非常重要、基本的练习。初学者将杠铃练习放到一开始，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用(use)不同的握距刺激整个胸部肌肉。2、健身车，健身车在运动科学领域(domain)叫做；功率(指物体在单位时间内所做的功的多少)自行车；分为直立式丶背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(strength)(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢(metabolism)，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质(physique)。另一方面，跑步是一项长期的运动。也有人因为坚持不下去而放弃。理由也非常简单，天气不好，所以心情不好。健身拉力器咨询电话

明确多功能健身产品的使用效果。应该一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健身车和椭圆机、至于想进行全身性、综合性的锻炼，可考虑综合力量训练器械和部分有氧训练器械的搭配，再配以杠铃和哑铃便可满足锻炼的需要。如果是单位企业的健身房、酒店健身房、专业健身会所等，选用的器材要以商用级别为主，还要特别注意品牌质量及售后维护的问题，不能单一看价格和外观。综合训练器（单人站、三人站、五人站、八人站、十人站等）、卧式举重床、多功能训练凳、史密机、大飞鸟、坐姿训练器、单功能力量训练器械等等。健身拉力器咨询电话家用跑步机倾向于向用户提供便捷的控制台和各种功能的按键，便于用户在运动时控制跑步机的速度、坡度等。

动感单车作为常见的健身器材之一，实际上就是改良后的室内自行车，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分刺激身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。在几个有氧器械训练当中，动感单车可以说是运动极为激烈的器械，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，相当于跑步七八公里，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。动感单车也是比较特殊的一项有氧运动，一般都是需要团课来完成，在教练高亢的口号和动感的音乐声中，有节奏有激情的完成适合自己强度的动作，不同的体能和耐心可以选择不同的力度，动感单车的训练的关键是节奏，只要节奏跟上，效果就非常棒。

椭圆机别名太空漫步机，可以算是专门为膝盖比较脆弱、或者是体重基数大的人群所设计的健身器材，不光是健身房，买回家用的也很普遍，归其原因，是因为它确实好用。手脚并用的锻炼方式不仅让身体多个部位都能参与运动（腿，臀，手臂，腰腹），还能提高你的身体协调能力，加上你在用椭圆机的时候，膝关节是没有着力点的，所以可以有效的避免膝盖受伤，这点对于大体重人群来说是非常友好的。自带的阻力调节功能可以增强你的肌肉力量、坡度调节功能则是改变步幅大小和发力的角度。很多人担心尺寸小了不够用；尺寸大了占地方，如果没有合理规划好空间的确会有以上的问题。

在无氧训练区域，史密斯架算是健身房的健身器材的标配之一，史密斯架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，史密斯架的功能非常多，常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说史密斯架是一台综合性健身器材。大多健身者都是采用史密斯架卧推来练习胸大肌，以及深蹲来练习下肢，不管是哪种都要量力而行，所以一个人锻炼千万不要尝试大重量，尽量是在有同伴保护的前提下进行。跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材。健身拉力器咨询电话

商用健身器材和一般的健身器材成本差异的主要原因是耐久性。健身拉力器咨询电话

家用健身器材动感单车的锻炼方法：一、热身，在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。二、腿部伸展，因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟，换腿再做，也可以借助器械做腿部伸展。双手扶着车把，左腿抬起放在单车横梁上，右腿向后伸展，上身略微前倾，活动腿部的韧带和肌肉，然后换腿做。健身拉力器咨询电话

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