在收到取模套装后，请在医生助理的指导下进行操作。取模材料足够制作3次，如果用完需要补购。邮费由您承担，而后续的牙套和工具寄送我们将提供包邮服务。 每两周更换一次新的矫治器，每天佩戴时间为22小时以上，除饮食和刷牙外需要保持佩戴。我们建议使用咬胶让矫治器更贴合牙齿，每次使用10-15分钟，每天2-3次。饮食和饮水时需要取下矫治器，睡前需要清洁矫治器。 在矫正结束后，前半年需要与牙套一样佩戴保持器，后续可以逐渐减少佩戴时间。保持器可以根据个人的使用体验进行选择。郑州透明保持器生产商 对于年龄较小，还有生长发育潜力的患者，保持器一般要使用到生长发育结束。对于有些极易复发的畸形，例如牙间隙...

恒牙期的矫正是一个较为漫长的过程，一般来说，人均需要两年左右，视个体情况而异。排列整齐此阶段主要是调整牙齿之间上下左右的位置关系，矫正扭转、歪斜、拥挤的牙齿，将牙齿移动到正确的位置，使牙齿排列整齐。时间：6-8个月左右。关闭缝隙主要调整牙齿的前后位置关系，矫正磨牙的咬合关系及前牙的中线关系。咬合、中线、内收、收缝都在这个阶段完成。时间：7-9个月左右。精细调整这个阶段牙齿大范围调整已经完毕，这时需要小范围精细调整牙齿的位置和咬合关系，使上下牙尖窝相对较多接触，咬合更加紧密，咀嚼效率更高。时间：5-9个月左右。保持阶段虽然取下了牙套，但牙齿仍处于一种不稳定的状态，仍有恢复到正畸前的趋...

目前，常见的保持器一共有3种：哈雷保持器、透明隐形保持器、舌侧保持器。哈雷保持器由 Chorles A.Hawley 于 1919 年发明，依据矫治完成的模型制作，利用自凝塑料和弯制钢丝完成，分上下两部分。哈雷保持器结构简单、坚固耐用、效果良好，但是佩戴后有较强烈的异物感。由 HenryNahoum 医师于 1964 年发明，膜片是无色透明的，不影响美观，也称为隐形保持器。戴后异物感小，在临床上越来越受欢迎。隐形保持器进食和清洁口腔时需要取下，有一定使用寿命，并且需要每天清洁，平时也要小心放置。根据使用情况，隔一段时间需要重新制作更换。保持器可以根据个人的矫正效果进行选择。常州正畸...

我们首先要清楚的认识到：牙龈退缩是不可逆的，所以我们重点应放在预防上，防范于未然！1、首先要进行定期的口腔保健。建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的有效措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周**。史记牙，赞22、要掌握正确的刷牙方法。推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。3、切记不要贪图便宜和方便。在一些技术水平不保证、操作不规范，存在安全隐患的的小诊所处理口腔问题，这也是产生诸多后续口腔隐患的原因之一。4、日常自我筛检，发现异常及早就医。如有觉得自...

保持器是为了巩固牙颌畸形矫治完成后的疗效、保持牙位于理想的美观及功能位置而采取的措施，叫做保持。而此时戴用的称为保持器。在矫正完牙齿，取下矫治器后，因为牙齿在新的位置上还不稳定，往往还要戴上保持器，来保持牙齿在牙槽骨上的新的位置，等待牙槽骨的改建。1、对于正在生长期的牙列，不能妨碍牙颌的正常发育。2、尽可能不妨碍各个牙的正常生理活动。3、不妨碍咀嚼、发音等口腔功能。4、便于清洁，不易引起牙齿龋坏或牙周组织的炎症。5、结构简单，容易摘带，不易损坏6、容易调整。保持器的佩戴可以帮助预防牙齿磨损和牙齿酸蚀。透明牙齿保持器厂家我们的适美柔SmileHero隐形矫正器不仅提供品质的产品和服务...

我们拥有十多年的矫正临床历史和丰富的线上自助矫正实操经验，以及完善的矫正售后服务队伍，让您放心矫正。SmileHero还拥有专属的研发定制中心，为许多门诊提供定制牙套服务。我们使用的牙套材料是美国进口的TPU原材料，符合国家食品级安全标准要求，具有高透明度、耐磨性、佩戴舒适性和韧性等优点。材料成本也是传统材料的数倍，我们的材料源头是美国进口的TPU材料，无论是隐形透明度、舒适度还是矫正力都是中上质的，保证了我们牙套的高素质和良好效果。保持器可以提高口腔卫生水平。上海牙齿矫正保持器优惠我们医院结合实体医院的成熟隐形矫正技术和线上自助矫正，让医生远程辅助您完成牙齿矫正，助您获得更美丽的微笑。长期专...

矫正过程中，上颌内收或者排齐会受到下颌的影响，因此需要上下颌协同矫正。 您的牙间隙较大，建议先进行矫正，然后再调整预留种植位置的间隙，进行牙种植。 牙齿矫正是一项有价值的投资，尽管初期费用较高，但长期来看，能够受益匪浅。整齐的牙齿不仅能提升形象，还对口腔健康有益。 隐形矫正因其美观、舒适、高效等优点，受到越来越多人的青睐。我们主要提供线上辅助服务，价格也是线上自助矫正的专享价格。 如果您对矫正过程还有疑问或顾虑，我可以帮您解答。保持器可以根据个人的矫正后的口腔可调整性进行选择。吉林防磨牙齿保持器生产商 而矫治以后要进行保持的主要原因有以下几个方面：1.牙齿矫治后有退回到原来...

26岁，戴牙套一周时间，因为一直想做，因为突然单身觉得可以随心所欲，因为任性，因为考虑了坏的后果觉得可以接受，就做了。要拔四颗牙，目前已经拔了两颗，嗯，确实各种疼痛各种不适，家人同事朋友都不理解，支持我的很少数，甚至因为拔牙的紧张把自己手背抠出好多血印子，但是，我相信一切都是值得的。 我开始享受这个过程，享受疼痛给我的存在感。虽然还没开始排齐，可是我已经开始喜欢我的小牙套了，而且，曾经想过，26岁高龄了任性一回，两年一万多换自己一个安心，太特么值了！透明保持器具有保持效果好、美观、异物感轻、对发音影响较小的优点，但略高且牙齿休息不便。珠海牙齿矫正保持器我们的合作伙伴门诊所都是经过严...

较近经常遇到给孩子咨询牙齿矫正的客户，发现大部分孩子都有牙齿错颌畸形的发病的情况！那么家长朋友们，你们知道为什么吗？一、儿童的咀嚼能力弱化，导致颌骨发育不良随着社会的快速发展，儿童的食品也越来越精致，大量的乳制品和面包广受孩子们的喜爱，在味道好吃，咀嚼方便的同时，孩子的咀嚼功能也越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉长期得不到适当的锻炼，容易导致肌肉无力，颌骨发育不良。建议：多给孩子吃粗纤维食物，不要切成块。较好让孩子自己嚼。这样做的好处是让孩子通过咬和咀嚼锻炼自己的面部肌肉群，从而促进牙齿和颌面的发育，预防牙病。其次，儿童口腔不良习惯也是形成错颌畸形的主要原因之一所谓习惯就是在一定间隔时间内有...

相信所有做正畸治于的朋友们较开心的时刻就是可以摘掉牙套、露出自信笑容的那1天。但此时此刻却是较不能掉以轻心，因为摘掉牙套≠正畸结束。如果接下来的时间没有按照医生要求好好佩戴保持器，很容易引起复发。很多朋友不理解为什么已经戴了这么久的牙套还要继续佩戴保持器，甚至有人需要终身佩戴。为什么牙齿矫治结束后还要保持？所谓“保持器”，是指完成正畸治于的后期，用来保持治于效果的正畸用品。同学们此处敲黑板了，保持器是正畸治于后期所用的，是为了让牙齿不移动。也就是说，正畸矫治器拆除之后，正畸治于并未结束哦！这是因为当牙齿排齐后，成骨细胞新生的牙槽骨还不够稳固、密实，为了避免牙齿在咀嚼过程中出现“反弹”...

有人一听保持器要终生佩戴就起来放弃矫正的念头了，但是大概率是误解了“终生佩戴”的概念了。终身保持≠每天都戴。“终身保持”具体实施，第1年：要24小时佩戴，第二年：夜间戴用，第三年及以后：每隔三到五天晚上的时候佩戴。我们都知道，整牙的过程中牙套会给牙齿施加一个力，受挤压的一侧会产生“破骨细胞”，缓慢吸收掉压力区的牙槽骨，相对的负压区则产生“成骨细胞“，长出新的牙槽骨。不过，牙齿天生具有记忆，且终生移动生长，虽然花了较长的时间把牙齿移到新的位置上，但相较于几十年生长定型的，牙齿相关骨骼和肌肉组织来说是微不足道的，一旦解除牙套控制，就像扯皮筋，松开双手，就会使其按照之前移动的轨迹返回。为了...

在矫正牙齿的过程中，我们注重每位顾客的需求和舒适感。我们的矫治器采用了进口TPU材料，具有的性能，确保矫治效果和佩戴舒适度。矫治器的设计是基于医生对您口腔状况的详细分析，通过定制化的方案，为您提供个性化的矫治体验。 无论是骨性地包天、虎牙、大牙矫正还是牙齿扭转，我们都能够根据您的具体情况，为您制定科学合理的矫治方案。我们注重矫正过程中的细节，保证矫治效果的同时大限度地保护您的口腔健康。 在您开始矫正之前，我们会进行的口腔评估，并与您充分沟通，让您对整个矫正过程有清晰的了解。我们的医生会为您设计矫治方案，并使用动画效果展示预期的矫治效果，让您提前了解矫正后的牙齿状态。保持器应连续不间断戴用，...

SmileHero隐形矫正器是一款全球领衔的牙齿矫正产品，采用新科技和先进材料制成，为广大客户提供先进、舒适、便捷的矫正方案。我们一直坚持合法合规地进行广告宣传，秉承诚实守信、责任有良心的原则，保证广告信息真实、准确、客观、。 SmileHero隐形矫正器采用全透明的口膜式隐形矫正器，可以高效、舒适地修复各种牙齿问题。隐形矫正器可以快速隐蔽在牙齿里，充分保护了美观和面子。我们的矫正器还采用了智能矫正技术，通过智能算法和数据分析，可以从根本上降低矫正过程的疼痛和不适感，让您舒适地完成矫正过程。保持器可以根据个人的矫正后的口腔可调整性进行选择。防磨牙齿保持器哪家好后，我要重申一遍：...

不佩戴期间应将保持器妥善保存。出行较好携带保持器盒子，特别是外出吃饭取下保持器的时候，不要随意就把保持器乱包在纸巾内，较后可能会和垃圾一起误扔哦，取下就立刻放在保持器盒子里吧。 佩戴保持器后也要定期复诊，不过不像当初矫正时每月一次，可能频率会降低 比如三月一次，半年一次，一年一次，每次复诊都要携带保持器给医生检查，医生会检查保持器是否变形，如有保持器破损变形等突发情况，请及时联系主治医生再做一副哦。现在很多医院一般建议配置两种保持器，白天和晚上交替佩戴，佩戴时间因人而异没有定论，具体要好好遵循医生多多的意见。佩戴保持器需要遵循医生的建议和指导，正确使用才能达到预期效果。长沙透明保持...

如果在戴保持器的时候感到不适，要赶紧去找医生看看。长时间没有佩戴保持器了也要及时去咨询医生，防止复发。除了佩戴保持器我们还需要改掉口腔不良习惯，例如咬唇、吐舌等。戴保持器的原则是循序渐进，不要贪心。一般来说，第1年需要“白+黑”24小时（除进食清洁外）佩戴；1年半以后可以缩短到单夜间佩戴；2年后，隔2日晚上戴。如此递减，直到一周戴用1晚。不过，如果有比较顽固的唇舌不良习惯、牙周疾病、或者畸形本身的原因容易复发，我们更建议终身保持，即睡觉时就佩戴上保持器。保持器可以根据不同的使用方式进行选择。郑州透明保持器多少钱 保持器当然是以医生的建议为主，遵医嘱嘛。不过如果你不介意钱...

随着口腔医学技术及患者对美观要求的日益提高，正畸越来越受到大家的较多关注，越来越多的成年人也在寻求牙齿正畸治于，以改善他们的笑容，改正牙齿咬合状况或纠正因受伤、疾病或长久忽视口腔护理所造成的其它问题。但是其诊断分析及其预防和治于，过程漫长，更需要患者的配合。矫正治于后佩戴牙齿保持器，一般来说治于结束的前一年都需要全天佩戴保持器，之后根据医师的建议逐步减少佩戴保持器的时间。不坚持佩戴保持器可能会导致错颌畸形的复发。保持器可以根据个人的矫正目的进行选择。宿迁定制保持器报价作为隐形矫正领域的佼佼者，SmileHero隐形矫正器和时代天使的产品都使用全透明、舒适、低侵入性的隐形矫正器。然而...

为了拥有整齐的牙齿，很多人选择花一两年时间矫治牙齿。当矫正结束摘掉牙套的那一刻，看着一口整齐靓丽的牙齿，你是不是感到满心欢喜？漫长的矫治过程终告段落，终于可以自信满满地开怀大笑了，还可以想吃啥就吃啥！但此时，医生又拿出一幅透明的牙套称其“保持器”，要求患者继续佩戴。我们通过移动牙齿来使之排列整齐，但牙套摘除后，牙周组织的改建还没有完成，它会牵拉着牙齿回到原来的位置上，这个过程称之为复发。因此，我们需要通过佩戴保持器来防止这种情况的出现。保持器的佩戴可以改善面部外观，提升自信心。青岛隐形保持器多少钱作为隐形矫正领域的佼佼者，SmileHero隐形矫正器和时代天使的产品都使用全透明、...

根据我们的丰富经验，80%的客户在10-19期完成矫正。每一期牙套的佩戴时间为2周，每天需要佩戴22小时。矫正时间因人而异，一般为5-10个月，严重情况可能需要10-18个月。 SmileHero的牙套使用美国进口TPU原材料，具有高透明度、耐磨性和舒适性，确保高素质的矫正效果。我们的矫治器厚度为0.76mm，保持佩戴舒适度和韧性。 在SmileHero，矫正费用根据矫正方案中的期数确定，一般在1900-3800元之间。您可以选择分期付款或一次性付款，支付方式灵活多样。保持器的佩戴可以帮助改善咬合力度和咀嚼效率。淮安牙齿保持器费用 而不一定会因为龋齿等疾病而早早地坏掉。另外的一个...

我们的适美柔SmileHero隐形矫正器不仅提供品质的产品和服务，还提供零付费的牙齿咨询诊断，以确保我们的客户能够得到佳的矫正方案。我们的团队由经过专业认证和国际医学教育培训的矫正佼佼者组成，他们拥有丰富的临床经验和总计数百名患者的处理经验，能够有效地解决各种牙齿问题。 无论是需求咨询、矫正方案评估还是医治前后的综合评估，我们的专业医师团队都能够为每位客户提供精确、专业和个性化的服务。我们的门诊设施配备了先进的诊疗设备，确保客户获得佳的医治效果和舒适度。保持器的佩戴可以帮助预防牙齿断裂和脱落。南京透明牙齿保持器报价我们更是在服务方面下足了功夫。在您的矫正过程中，我们将为您提供专业的医生和助理团...

我们的SmileHero隐形矫正器合作伙伴遍布全国各地，与数百家口腔门诊医院展开合作，为更多的客户提供品质、普惠、便捷的矫正服务。我们始终坚持与先进的口腔医院合作，共同推动行业的发展，为广大消费者提供更先进、更实惠的牙齿矫正方案。 我们的合作伙伴都是口腔医院行业内的有名品牌，拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队。SmileHero隐形矫正器在每个合作伙伴门诊，都得到了口腔医生的认可与肯定，这为我们的客户提供了更可靠的技术保障和专业服务。 我们的合作伙伴遍布全国各大城市，包括一二线城市，比如北京、上海、广州、深圳、杭州、成都等，覆盖面较广，为客户提供更加便捷的矫正服务。 我们致力于发展更多的合作伙...

我们的矫治器的厚度是0.76mm的，中上级的美国进口原材料材料TPU，佩戴舒适度跟韧性都是非常好的。我们保持器的厚度是1.00mm，材料是使用美国进口的tpu材料。"我们材料的源头是“美国”，进口的TPU材料，无论从隐形透明、舒适度以及矫正力都是中上级的，牙套的材料成本也是普通牙套材料的数倍。所以造就了我们隐形牙套的高素质好效果。"可以描述下您的诉求，或者拍下您牙齿的照片，给您初诊下。您可以按照模板，拍下您牙齿照片，我帮您初诊评估下。您的正面咬合需要咬住后牙，两边不要留有缝隙。保持器的种类包括传统保持器和透明保持器等。哈尔滨正畸保持器哪里有卖 牙齿矫正的人，很多都是为了提升颜值而甘愿“上套...

您的笑容，是您给别人的先进印象。在社交互动中，牙齿状态是您外表形象的重要组成部分。不仅如此，一个美丽、规则、整洁的牙齿也能提高您的自信心、舒适感和生活质量。牙齿不端齐、不对称、色素沉着、缺失等，都会在不同程度上影响我们的颜值和健康感。 而SmileHero隐形矫正器可以让您摆脱这些困扰，修复牙齿缺陷。隐形矫正可以通过透明、舒适的方式给您的牙齿进行微调，终实现完美而自然的矫正效果。相比于传统的牙齿矫正器，SmileHero隐形矫正器用途更加广阔，在生活中不受任何限制。其优势在于医治过程的隐蔽性、矫正效果的准确性和舒适度的提高。 让SmileHero隐形矫正器陪伴您一同迈向更美更自信的人生，摆脱“...

牙齿矫正的人，很多都是为了提升颜值而甘愿“上套”的。但也有不少人做矫正不为改变脸型，而是为了口腔健康。更准确的说，他们也是不得不为了健康而矫正。前段时间就有一名牙友，原本是为了变美来咨询牙齿矫正的。但经检查发现，她口内有多颗蛀牙，而且还有比较严重的牙周炎，而分析其原因，这些问题之所以出现也是源于她的一口歪牙。牙齿拥挤不齐中、重度拥挤不齐的牙齿，总是有很多卫生死角，牙菌斑藏匿其中更容易诱发牙体龋坏、牙周组织炎症等问题，久而久之口内一口坏牙。若不把牙齿矫正整齐，很可能还是会反复龋坏，也不利于牙龈炎症的缓解。牙龈炎症若不及时控制会发展为牙周炎，继发牙齿出缝、牙龈萎缩、牙齿松动等情况。除了龋齿和...

很多客人都是在您这个年龄进行矫正的，年龄对矫正的影响较大，您的年龄非常适合。如果您已经下单取模套装，我们需要您提供口内照片进行评估，确定是否适合矫正。取模套装寄出后，您取牙模寄回给我们设计方案后，才会生产牙套。 口内假牙的位置在哪里？是连冠的吗？您之前进行过磨牙吗？可以标注一下磨牙的位置给我看看。 以下是一些牙齿问题的描述，请您告诉我您是否有这些情况： 牙齿松动 蛀牙 缺牙 假牙 经常性牙龈出血 曾经进行过牙齿矫正 正常张嘴时颌骨有弹响保持器的佩戴可以减少牙齿间隙和拥挤的问题。泰州正畸保持器一般多少钱 很多人以为牙齿矫正较后一步是摘掉牙套，然后就万事大吉了！其实不然，牙套摘...

戴保持器的注意事项1）戴用方法：透明压膜保持器戴入的方向是从前往后，取的方向则是从后向前，由里往外。一些人再刚戴上保持器的时候会出现不舒服，干呕，大舌头等情况，不必太过担心，这种情况过几天就会缓解。饮食方面要注意，吃饭时要摘下保持器的，吃完饭后清洁牙齿后再戴上，佩戴保持器时可以喝水，过热的水就不要啦，不然保持器有可能变形，染色饮料也不要喝哦，比如咖啡等，你也不想透明保持器变色吧哈哈。2）清洁要求：保持器也是需要仔细清理的，在取下时较好用温水冲洗，冷水不易冲洗干净，也不能使用热水，容易烫坏保持器，可用柔软的小头牙刷轻轻刷去保持器的唾液以及可能存在的异物，也可以用假牙清洁剂清洁保持器...

为了拥有整齐的牙齿，很多人选择花一两年时间矫治牙齿。当矫正结束摘掉牙套的那一刻，看着一口整齐靓丽的牙齿，你是不是感到满心欢喜？漫长的矫治过程终告段落，终于可以自信满满地开怀大笑了，还可以想吃啥就吃啥！但此时，医生又拿出一幅透明的牙套称其“保持器”，要求患者继续佩戴。我们通过移动牙齿来使之排列整齐，但牙套摘除后，牙周组织的改建还没有完成，它会牵拉着牙齿回到原来的位置上，这个过程称之为复发。因此，我们需要通过佩戴保持器来防止这种情况的出现。保持器可以根据个人的矫正速度进行选择。泰州牙套保持器厂家 正畸保持并不是一个自立的项目，而是治于的一部分，也是正畸学中较困难的问题之一。它贯...

相信所有做正畸治于的朋友们较开心的时刻就是可以摘掉牙套、露出自信笑容的那1天。但此时此刻却是较不能掉以轻心，因为摘掉牙套≠正畸结束。如果接下来的时间没有按照医生要求好好佩戴保持器，很容易引起复发。很多朋友不理解为什么已经戴了这么久的牙套还要继续佩戴保持器，甚至有人需要终身佩戴。为什么牙齿矫治结束后还要保持？所谓“保持器”，是指完成正畸治于的后期，用来保持治于效果的正畸用品。同学们此处敲黑板了，保持器是正畸治于后期所用的，是为了让牙齿不移动。也就是说，正畸矫治器拆除之后，正畸治于并未结束哦！这是因为当牙齿排齐后，成骨细胞新生的牙槽骨还不够稳固、密实，为了避免牙齿在咀嚼过程中出现“反弹”...

听到终身保持大家也不用过于紧张，并非接下来的都得与牙套为伍了。“终身保持”这个概念的具体实施为：第1年：要24小时佩戴，第二年：夜间戴用，第二年以后：每隔三到五天晚上的时候佩戴。如果在佩戴的时候感觉保持器紧紧的表示你的牙齿其实还是有在移动的，这个时候要延长保持器的佩戴时间。保持器有哪几种类型？回答：①舌侧丝保持器 ②透明保持器 ③哈雷保持器。透明保持器：一般小仙女用的都是这个保持器，因为透明，美观，大部分医生也会推荐。保持器分为固定式和可拆卸式两种，根据个人情况选择适合自己的类型。长春舌侧保持器哪里有卖 初戴保持器时可能会有口腔异物感，不舒服，不习惯的感觉，一般2-3天...

我们首先要清楚的认识到：牙龈退缩是不可逆的，所以我们重点应放在预防上，防范于未然！1、首先要进行定期的口腔保健。建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的有效措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周**。史记牙，赞22、要掌握正确的刷牙方法。推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。3、切记不要贪图便宜和方便。在一些技术水平不保证、操作不规范，存在安全隐患的的小诊所处理口腔问题，这也是产生诸多后续口腔隐患的原因之一。4、日常自我筛检，发现异常及早就医。如有觉得自...

您的笑容，是您给别人的先进印象。在社交互动中，牙齿状态是您外表形象的重要组成部分。不仅如此，一个美丽、规则、整洁的牙齿也能提高您的自信心、舒适感和生活质量。牙齿不端齐、不对称、色素沉着、缺失等，都会在不同程度上影响我们的颜值和健康感。 而SmileHero隐形矫正器可以让您摆脱这些困扰，修复牙齿缺陷。隐形矫正可以通过透明、舒适的方式给您的牙齿进行微调，终实现完美而自然的矫正效果。相比于传统的牙齿矫正器，SmileHero隐形矫正器用途更加广阔，在生活中不受任何限制。其优势在于医治过程的隐蔽性、矫正效果的准确性和舒适度的提高。 让SmileHero隐形矫正器陪伴您一同迈向更美更自信的人生，摆脱“...