居家如何做膝骨关节炎的康复训练？肌力训练，动作要领：患者坐于床边，双脚垂悬，双腿同时进行膝关节伸直训练，每日1次，每次15-30min，可通过在足踝处增加沙袋的方式循序渐进增加训练强度。直腿抬高训练，动作要点：取仰卧位，患肢伸直，脚尖向上，患肢缓慢上抬，与地面呈30°，注意不要过高和过低。勾脚对抗，动作要点：取坐位，双腿伸直，膝盖骨和脚尖垂直向上，膝盖后方尽可能贴近地面。下肢抬高训练，动作要领：俯卧位， 膝关节伸展，髋关节后伸，在空中保持5s，然后放下。老年康复训练可以医治原发性疾病。无锡老年人康养计划服务方案
在日常生活活动康复训练的具体过程中，老人及其家属要注意以下几个问题：（1）可将日常某些生活动作，分解成几个简单的动作，然后从简单的、断续的动作练习起，再连贯成一个完整的生活动作。（2）老人如果肌力不足，或者缺乏动作的协调性时，可先做一些准备训练，如加强手指肌力训练等，然后再做日常生活动作的训练。（3）为老人制作的自动器，一定要适合老人的习惯和特点。（4）训练饮食动作时，除用特制的自动器外，开始时还可不用食物，只练习手指动作或模仿进食，经反复练习后，再摄取饮食。（5）有的老人训练穿、脱衣服动作时，因手的协调性差，无法完成扣纽扣、解衣带等动作，对普通衣服的穿、脱存有困难，还需为他们设计特别服装或自动器。如偏瘫病人穿衣时，要先从患侧开始，脱衣时要先从健侧开始；衣服不用纽扣为宜，可用尼龙搭扣。无锡老年人康养计划服务方案老人吞咽障碍可做摄食康复训练，进食动作，能坐位不要平卧。
老人吞咽障碍可以做哪些康复训练？冷刺激，用压舌板刺激舌根后部，每天早中晚分别用冷棉棒对咽后壁、腭弓、舌后根、软腭部位进行刺激，以诱发吞咽反射，如果发生呛咳、恶心，则停止刺激。冷刺激时，做吞咽动作。如流涎过多，可对患侧颈部唾液腺行冷刺激，每天3次，每次10分钟，至皮肤稍发红。喉上提运动，对于喉部可以上抬的患者，让其空吞咽并保持上抬位置。吞咽时让患者以舌部顶住硬腭、屏住呼吸，以此位置保持数秒。同时让患者食指置于甲状软骨上方、中指置于环状软骨上，感受喉上抬。对于喉部上抬无力的患者，可以按摩其颈部、上推喉部，促进吞咽。
老年人康复训练有哪些拉伸项目？胸部拉伸，不良的身体姿势会使胸部肌肉变紧，适当的拉伸有助于拉长肌肉，维持身体姿势。1.将双手在体侧伸展开，掌心朝上。2.将双手伸向背后，直到感觉到胸部和手臂前侧有拉伸感。如果您很难将手臂抬起来的话，可以靠墙练习。一侧手扶住墙，向前迈一步，直到感觉到胸部有被拉伸到，然后换另一侧进行拉伸。注意：老年康做康复训练的时候，不能过度伸展。踝关节拉伸，踝关节僵硬通常是造成平衡力差的原因之一，保持踝关节的灵活性对于走路、起床之类的日常活动是非常有必要的，特别是老年康做康复训练的，踝关节拉伸也是非常有用的。老年人认知功能障碍的康复训练可以训练想象力。
了解老年康复训练的基本原则，特点以及意义：老年康复基本原则：老年康复既要遵循尽早开始康复医疗这条康复医疗通用原则，还有其自身特点：医治原发性疾病、防止原发性疾病、预防继发性残疾，即预防性、医治性、保持性三种类型，在整个康复过程中，三者交替结合使用。例如对年迈体衰者的康复大部分属于预防性康复，对可基本恢复功能障碍的康复一般属于医治性康复，对进行性恶化疾病的康复一般属于保持性康复。老年康复的特点：1、 由于老年疾病的特殊性导致老年康复的复杂性；2、 老年康复的长期性；3、 老年康复的连续性；4、 老年康复照料者的重要性；5、 康复费用的保障性。老年康复的意义：1、 减轻老年人的病痛；2、 改善患者日常生活能力，提高生活自理程度；3、 减轻老年人对家庭的负担以及对社会的压力。智力训练是老年痴呆病人康复训练一个非常重要的一部分，对疗治老年痴呆有重要作用。无锡老年人康养计划服务方案
中老年人如何进行居家运动康复训练？无锡老年人康养计划服务方案
简单易学的老年人康复训练：平衡力训练，立位：摆臂运动；立位：侧体运动；立位：转体运动。除此之外，屈膝微蹲、侧方起步、站位提踵、原地踏步等动作都有利于锻炼老年人的平衡能力及下肢主要肌群的协调性。步行训练，在平地上步行，每日多次，50-100m/次，逐渐增加距离，重点在锻炼步行稳定性和耐力而非速度，同时适当矫正步态。除此之外，原地半蹲起，登楼梯等力量运动，都可以使老年人关节和肌肉得到锻炼，提高老年人的下肢肌力。并且抗阻力训练对老年人延缓下肢力量衰退也有促进作用，老年人在家可以做一些简单的抗阻锻炼，如伸膝屈膝动作。无锡老年人康养计划服务方案
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