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【频繁倒班工作】护士小李：我在医院工作，经常要上夜班，频繁倒班。z近老是感觉疲惫不堪，生物钟完全紊乱，皮肤也变差了。心情变得很烦躁，对工作也没了热情，我该怎么调整？心理医生：频繁倒班对身体和心理都有不良影响。泽沃心理平台的贝克抑郁测试量表，会从你对工作的倦怠感、对身体健康的担忧、睡眠紊乱引发的情绪问题等方面评估；SDS抑郁测试量表依据你因倒班工作和身体不适产生的情绪低落、兴趣减退等判断抑郁程度。小李：在泽沃心理平台测试结果是轻度抑郁，我不想一直这样消极下去。心理医生：对于轻度抑郁，你可以在休息时间进行放松活动，如瑜伽、冥想。泽沃心理平台有应对倒班工作压力的方法，心理咨询师能帮你调整心态，重新热爱工作。别让产后抑郁偷走你的幸福！泽沃心理测评量表帮你早发现早应对。规范化的抑郁测评服务

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遭遇网络暴li：大学生小周：我在网上发表了一个观点，没想到被很多人骂，甚至收到了不少恶意私信。这之后我整天提心吊胆，不敢上网，对社交也变得恐惧，心情一直很低落，这可怎么办？心理医生：网络暴li带来的伤害极易引发不良情绪。在泽沃心理平台，贝克抑郁测试量表会从你对社交的恐惧程度、自我认知变化、日常情绪波动等方面进行评估；SDS抑郁测试量表则依据你近段时间因网络暴li产生的情绪低落、兴趣减退等感受来判断抑郁程度，让你清楚了解自己的心理状态。小周：在泽沃心理平台做完测试，结果是轻度抑郁，有什么办法能让我好受点呢？心理医生：对于轻度抑郁，你可以在泽沃心理平台查看应对网络暴li的心理调适文章，学习缓解恐惧的方法。同时暂时远离网络，多和现实中的亲朋好友交流，获得情感支持。平台还有心理咨询师提供一对一的辅导，帮你慢慢走出网络暴li的阴影。

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