买泡沫轴有什么讲究,越硬越好吗?:什么是泡沫轴?泡沫轴又叫瑜伽柱、按摩滚筒。泡沫轴的滚动可以帮助身体的肌肉群进行深层肌肉的放松,增加肌肉的血液循环,有一个的名称为Self-MyofascialRelease(SMR),简单说就是按摩。而瑜伽、普拉提这类的课程也开始结合泡沫轴来增加动作的困难度及深层放松。泡沫轴适用肌肉的范围很广,从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等,几乎你能滚得到的,都可以使用。第二:泡沫轴放松筋膜的技巧泡沫轴静态筋膜放松方法:将泡沫轴放置在需要进行放松的肌肉上,慢慢滚动至敏感的疼点位置,停留30~60秒钟,直到疼痛程度下降约50~75%然后再到另一疼点位置;若肌肉没有明显疼痛点,可以直接进行泡沫轴动态筋膜放松,维持肌肉与筋膜弹性,预防受伤。在进行泡沫轴动态筋膜放松时,建议从肌肉始端(靠近身体中心)来回滚动至肌肉中段位置(远离身体中心)数次后,再用泡沫轴滚动整块肌肉。epp泡沫轴哪家服务靠谱?欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司!河北EPP狼牙epp泡沫轴棒使用
泡沫轴有圆柱型与半圆型2种规格。标准直径约为15cm.长度有92cm.46cm及30cm等3种规格。一般泡沫轴是由PE及EVA材料做成,硬度比适中.适合初学者及已使用一段时问人群。另一种是由(EPP)材料做成,硬度相对比较高,适合运动员使用。现在更自有表面足带锯齿状的泡沫轴,用于更进一步增加对肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫轴应该密度比较高,有数据显示能承受约160公斤重量,因此,就算身体重量比较重的人群使用都不会有明显凹进去的情况。就算连续使用6-12个月,泡沫轴都不应有严重变形的情况。可是泡沫轴质量不是越硬越好。如果硬度过高会使软组织受伤,炎症情况出现,更近一步降低关节活动幅度。浙江EPP三合一epp泡沫轴滚轴厂家无锡点彩新材料科技有限公司泡沫轴运动健身。
泡沫轴几乎是现在瑜伽,健身私教的必备工具了。它的原理是通过自身重量,对筋膜放松,起到舒张紧张的肌肉,促进身体的血液循环,缓解关节积累性疼痛的作用。这种放松方式也叫SMR,译为自我筋膜放松,早应用于专业运动员,教练和医疗工作人员,近年来被大力推广。什么是筋膜呢?筋膜是覆盖在肌肉肌腱上的一种结缔组织,像一层粘膜一样,包裹着里面的肌纤维。运动时,筋膜起着约束和保护肌肉作用。筋膜又有浅层,中层,深层之分,就像我们把一个橘子剥开,可以看到橘子上附着的白色部分,这种白色部分相当于人体筋膜,也就是我们用泡沫轴放松的部分。
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EPP泡沫轴的好处:泡沫轴可以帮助恢复适当的长度-紧张关系的肌肉一些肌肉一起工作来产生关节运动,如果一段组织变得紧绷,就会造成不平衡,从而导致关节另一侧的肌肉伸长并受到抑制。这意味着它们不能产生足够的力来实现比较好运动。泡沫轴有助于减少锻炼后的疼痛,促进恢复过程组织修复过程中发生的自然炎症,加上运动后缺乏活动,可能是肌肉粘连的原因。运动引起的肌肉损伤是修复过程的信号,这时当新的胶原分子形成,以帮助修复受伤的组织。如果在修复过程中组织没有正确移动,胶原蛋白就会在肌肉层之间结合形成粘连,运动后使用泡沫轴可以帮助减少新胶原蛋白在层与层之间形成粘连的风险。
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