一些研究声称按压泡沫轴能够纠正肌肉失衡、缓解训练后的肌肉酸痛、关节紧张、提高神经肌肉效率和提高关节活动度。一些康复和体能训练计划也开始用泡沫轴来改善软组织柔韧性、提高关节活动度和促进比较好的骨骼肌肉功能。泡沫轴是一种自我按摩的工具，帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，(SMR,Self-Myofascial Release) 被运动员和运动康复师运用。运动康复是对伤病或伤残者、亚健康功能障碍人群等症状采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得 恢复。现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法。体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法。无锡点彩新材料科技有限公司是一家专业提供 瑜伽轴的公司。苏州EPP空心瑜伽滚轴厂家
瘦小腿，又细又直。瑜珈柱在运动前後都可使用，帮助暖身与放松肌肉！而张钧甯的纤细零肌肉小腿，便是在运动後会利用瑜珈柱做按摩，将双脚放在瑜珈柱之上，用身体的力量向上让屁股离地，瑜珈柱从脚踝慢慢向上滑到膝盖。如果觉得自己的主要力气无法一口气做两只脚～那麽也可以一只一只来，另只脚屈膝踩在地板帮助出力，接着前後滚动瑜珈柱做按摩。
大腿根，改善假胯宽的高效动作。近期流行的「假胯宽」也可藉由瑜珈柱来改善，放在其中一只大腿侧边，另只脚向前跨并采在地板帮助撑住身体，一样前後滚动瑜珈柱做按摩，放松大腿肌肉。
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大家都花多少时间使用滚轴呢？一个酸痛点要彻底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速带过，可能只解决表面的感觉，而深层的组织仍有问题存在。况且身体有这么多部位需要舒缓，建议利用休息日专心地花20-30分钟，进行完整的按压吧！
泡沫轴不只是在酸痛点来回按压，还有使用时机与方式需要留心。但也别把它当成万灵丹，认为遇到什么身体酸痛的问题，用它即可解决。实际上，身体控制能力不佳、肌肉失衡、关节疼痛、肌肉受伤等，仍旧是专业、专人才能帮你解决。
早在上世纪50年代，某些圆柱型木质滚筒已作为工具被康复医师使用。70年代开始被重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代，用于神经康复、运动康复及骨伤康复。如果把肌肉想象成一束花，那么筋膜就是包花束用的纸。说起来好像很抽象，但回想一下吃鸡腿或是去菜场买肉的时候，那些肉之间是不是有一层薄薄的白膜呢？没错，那就是肌筋膜！筋膜有弹性，可以传导肌肉力量，提供支撑以及保护，也可以减少肌肉摩擦。筋膜也像肌肉一样会收缩与放松，但是它不像肌肉那么听话，完全不受我们的意识控制，只在受到张力或化学物质刺激时会出现收缩现象。瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，让您满意，欢迎新老客户来电！
有些人可能会觉得，滚得越勤，效果就越好？但事实上，筋膜放松就和训练一样，如果你前 训练的强度很大，第二天就应该休息。筋膜放松后，同样也需要时间来恢复。每天都滚，甚至会造成更多炎症与疼痛。我们的下背部比上背部更容易受伤，如果动作不当，极有可能伤及脊柱，甚至加重背痛。如果你有慢性背痛，可以先尝试放松臀部或腘绳肌，对背痛也会有所缓解。在进行泡沫轴放松时，除了需要被放松的部位，其他肌群也要协作来保持、身体的平衡及稳定。如果动作松垮、姿势不良、不仅达不到放松的目的，还会让某些部位承受过大的压力，适得其反。瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，用户的信赖之选，欢迎您的来电！苏州EPP空心瑜伽滚轴厂家
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睡前可以做伸展、放松身心，多少有助于睡眠，使用泡沫轴正是一种手段，但这不表示泡沫轴能在睡前用。人体在起床之后会大量用到肌肉和关节，所以他比较支持起床后使用滚筒，有助于增加活动的灵活度。有些人可能意识到自己肌肉紧绷，才进行滚筒放松。事实上，泡沫轴不限于肌肉紧绷的状况；还能用在打开关节活动度、暖身、运动后放松、睡前伸展等处。再者，有些酸痛点可能是远程的肌筋膜过紧所引起，所以建议大家在使用滚筒放松时，可进行全身性按压，即便目的不同，但对大部分人皆有帮助。 苏州EPP空心瑜伽滚轴厂家
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