运动是维持和促进人体健康的基本因素。适度的劳动或体育锻炼，可以强壮筋骨肌肉，通利关节，顺畅气机，调和气血阴阳，增强脏腑的动能活动及人体抗御病邪的能力。然而，过度的运动和劳累，则对人体的体质有不良影响：一方面，过度劳倦易损伤筋骨肌肉，消耗气血阴阳，致使脏腑精气不足，功能减退，形成气虚、阳虚、阴虚、特禀等虚性体质。另一方面，不当的体育锻炼可致机体肌肉发育过度紧实，反而会阻碍局部乃至全身的气血运行与经络通畅，久之可产生气郁、血瘀等实性体质。因此，运动量要以适度为宜，忌太过与不及；运动时不但要锻炼形体，更应注重对精、气、神的修养；同时，需持之以恒才能达到改善偏颇体质的目的。“未病先防”、“既病防变”，启达中医体质辨识系统助力身心健康正当时！陕西中医体质辨识仪-注意事项
中医学指出“春夏养阳，秋冬养阴”，是四季调体养生的指导思想。春夏季外界环境生气盎然，人体阳气趋向于体表，五脏功能亢奋活跃，具有“生”“长”“化”的特点，因此适宜养护机体体表气血、阳气。气虚、阳虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀体质者，可于这段时间加强户外运动，充分调动体内脏腑发挥自身生理功能，振奋阳气，祛湿排毒，逐瘀通络。秋冬季节天气寒冷，机体阳气内敛，五脏功能趋于内收、安定，主“收”主“藏”的，是滋养人体深部五脏精血、精气的好时期。气虚、阳虚、阴虚等体质者于此期间适当进补，更能深达机体元因元阳，充盈气血，填精补虚。陕西中医体质辨识仪-注意事项社会环境与中医体质的关系是什么？
先天因素、后天因素、环境因素三者共同作用，产生了芸芸众生的诸种体质，人的体质一旦形成，先天的种族、家族因素无法改变，而环境因素的改善往往需要正确的引导与长期的共同干预才能逐渐起效，所以调节后天饮食、起居、运动、劳欲、情志等要素对自身的影响，成为个体体质养生、调护的重要方面。中医养生一贯主张因时、因地、因人而异。概括起来，包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、通畅经络、节欲保精、补气调吸、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其中心思想，即当一个人通过以上调护方式，使的身心达到平衡点的时候，才是健康的。
“天人合一”是生命存在的客观规律。人既存在于自然环境中，也存在于社会环境之中，所以，每一个人的体质就必然打上自然环境、社会环境乃至整个宇宙生命发展规律的烙印。个体对自然和社会环境的适应能力、适应程度往往表现在个体的体质特征之中。基于以上观念，中医体质的辨识工作必须遵循从整体观点出发，运用“形神合一”、“天人合一”的思维方法，正确审查人的神、色、形、态、舌、脉等体征及性格、饮食、二便等情况，结合中医临床辨体论治的实际经验进行综合分析。在体质调理方面，更要从整体出发，针对不同体质者的心理特征、饮食特征、运动情况、生活环境、工作习惯等多方面因素，考量分析，制定详细、因人制宜的调体方案。同时属于多个偏颇体质时，应如何理解？
简单介绍九种中医体质的第七种：血瘀质。总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。中医认为，血瘀体质的形成与先天遗传有关，后天多有手术或外伤史。如果长期心情抑郁，气血不畅也可以成为瘀血的病理基础。故瘀血体质的人调畅心情十分重要，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。血瘀体质者在冬季静卧不动易加重气血瘀阻，而多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、健身操、保健按摩术，使全身各部都能活动，可以促进气血运行。不同体质人群发病与季节的变化存在关系吗？陕西中医体质辨识仪-注意事项
中医体质辨识——因质施护。陕西中医体质辨识仪-注意事项
很多体重难以减下来，不单是因为生活方式不规律，可能与本身体质有关，这类人要轻体，得先调体；不同的体质会有不同的形体特征、心理特征及发病倾向等，与健康息息相关。中医认为，人之所以肥胖，是因为饮食不节、情志失调、劳逸无度以及先天禀赋等导致了人体阴阳失调，脏腑功能失司，阳气虚损，痰湿内生，经络不畅。从而出现倦怠乏力、多汗、气促、腹胀等不适。中医辨证施治，针对不同胖胖体质运用特色中药、针灸埋线、推拿刮痧、穴位贴敷等方法，引导胖胖患者科学减重，从根本达到气血阴阳平衡，真正实现形体美观、体质健康的养生目标。陕西中医体质辨识仪-注意事项
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