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夜班熬夜过度导致眼睛酸痛、疲劳，有什么办法可以缓解？拒绝垃圾食物：1.咖啡素：含咖啡素的饮料是熬夜族的较爱。咖啡素虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡素的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹疼。2.甜食：认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素b群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。如果有眼睛疲劳感觉，可以使用一些符合规格的眼药水进行改善。河南小孩缓解眼涩有人用过吗

眼睛疲劳吃什么好缓解？蓝莓加奶酪用美味除眼疲劳:①、在日常生活中，眼睛疲劳通常的缓解方法是按摩，其实除了这种方法，我们还可以进行食疗。多吃蓝莓还有奶酪有助缓解眼睛疲劳，让眼睛恢复明亮健康。②、有相关的研究证明，蓝莓确实有助视力改善，因为当中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，从而帮助缓解眼睛疲劳，预防视力衰退。③、除了蓝莓可以缓解眼睛疲劳之外，奶酪和酸奶也是具有同样功效的食物。这些乳制品中含有丰富的可以去除眼睛充血和混浊症状的维生素B2。福建冷敷贴缓解眼涩哪里买闭目养神对视力下降，眼睛疲劳情况改善有帮助。

按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法：注意选择灯光：如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛干涩，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。在使用电脑时注意姿势：在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。较好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

三款缓解眼疲劳的茶饮：1.明目花茶：做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。功效：清热，补益肝肾。2.枸杞子茶：做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中胡萝卜素、维生素B1、B2以及钙、铁等微量元素的含量是非常高的，是非常好的养眼食物。3.菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。可以使用缓解眼疲劳的眼药水，在剂型的选择上，建议选择不含防腐剂的类型。

吃什么可以缓解眼疲劳？1.青椒：青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量较高的。2.枣：枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。3.菠菜：菠菜含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不只是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。4.西红柿：西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。5.韭菜：韭菜富含维生素A、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。经常看电脑的人，在感到眼睛疲劳时，适当休息，并滴些眼药水，可以短期缓解眼疲劳。湖北好用的缓解眼干价格多少

眼部冷敷贴缓解眼疲劳不建议重复使用。河南小孩缓解眼涩有人用过吗

怎样缓解眼疲劳？补肝可明目：中医认为眼睛与各个脏腑都有密切联系。传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡，后者则着重于针对性地调理肝脏气血，肝血亏、肺阴虚的人常常表现出眼干、感觉发热、干咳、口渴等，可以用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮；肝阴血虚严重，出现头晕、眼前发黑的人还可以加点枸杞，以滋养肝血，肝血得补，上养于目，使眼睛明亮。更年期女性觉得眼干、视疲劳可以用玄参、麦冬、枸杞、菊花泡水，有补肝肾的作用；胃寒的话还可以加几粒花椒，有暖胃作用。此外，规律的作息、足够的睡眠对于护眼也非常重要；有时间不要老待在家里，应该多去户外活动。河南小孩缓解眼涩有人用过吗