Epp具有很好的保温性能,现在...
屈膝躺下,后背垫上瑜伽柱,双手枕住头...
肌肉是肌肉,不会被滚掉的,同样脂肪也...
泡沫轴动态筋膜放松方法:将需要进行放松的...
肌肉是肌肉,不会被滚掉的,同样脂肪也...
降低组织粘连风险,软组织如肌肉、肌腱...
对于初学者来说,选用质地没那么硬的泡沫轴...
阔筋膜张肌和髂胫束这个有点难度,所以...
后蹬——保持固定姿势,右腿屈膝放于左...
泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想...
泡沫轴能够有效缓解,在度有氧运动或力...
大腿内侧——将瑜伽柱置于大腿内侧根部...