减脂训练,采用全封闭一体化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练,结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减脂、提升自身健康行为方式等,并且通过营养师进行科学的营养配餐,终达到健康、理想的减脂减重效果。帮助青少年和成年肥胖者,尤其是中重度肥胖者,摆脱体内厚重脂肪的烦恼,回归健康快乐的生活。快乐减脂... 【查看详情】
急速减脂阶段:经过前几天的身体充分磨合期,减脂的比较好时间到了!在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练(在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能比较大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。(疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操)同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。提供充足的质量蛋白质,多进食不饱和脂肪酸,提高智力发育,... 【查看详情】
运动当然可能过量,凡事都有可能过量。运动是否过量,并不在于你多久运动一次,而是你"如何"运动。如果你的运动经过精心设计,依照你的体能状况,循序渐进,一步步地增加运动量,何有过量之虞倘若你一开始就强迫自己每周运动七天,以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围,那么就很可能运动过量了。如果你找到了正确的运动方法,自然不会有过量的困扰。一旦... 【查看详情】
建议,不用给自己一个具体的Deadline(期限)。明确的目标,和一个死板的数字是两回事。某个时间前要减重25kg,这样会让你感到有压力,甚至会产生逃避心理。你的体重停留在100kg两周时,是否出现了危机感,认为减脂计划出现了问题?还是上面说的这句话:“能在长期的坚持中,得到健康,获得良好的生活状态,才是重要的事情。”训练计划的调整。建议... 【查看详情】
实际上,肥胖主要是由于不良的生活习惯引起的,与吃什么食物没有直接的联系。减脂关键在于长期保持良好的生活习惯,与其限制饮食,不如养成正确的进餐规矩。中国医师协会儿童健康专业委员会主委、亚洲儿科营养联盟丁宗一教授推荐几个方便易学的规矩,如多嚼慢吃,小口吃,用小盘小碗盛饭菜,饭前15分钟喝一大杯水,每吃一口前先放下筷子等。有的教练在对减脂者进行... 【查看详情】
实际上,肥胖主要是由于不良的生活习惯引起的,与吃什么食物没有直接的联系。减脂关键在于长期保持良好的生活习惯,与其限制饮食,不如养成正确的进餐规矩。中国医师协会儿童健康专业委员会主委、亚洲儿科营养联盟丁宗一教授推荐几个方便易学的规矩,如多嚼慢吃,小口吃,用小盘小碗盛饭菜,饭前15分钟喝一大杯水,每吃一口前先放下筷子等。快速减肥是每个肥胖者的... 【查看详情】
减脂训练是由专业人士通过合理的运动项目指导和合理的监督来促使减脂者达到减脂目的的训练班。其中减脂训练的教练通过合理的训练安排使减脂者在快乐愉悦的氛围中达到减脂的效果,并且对减脂知识进行一定的指导,是减脂者可以持续的自我监督和自我减脂。根据第三次全国学龄前期儿童单纯肥胖症流行学调查,我国城市平均少儿肥胖发病率为3%~4%。像京、津、沪、穗这... 【查看详情】
急速减脂阶段:经过前几天天的身体充分磨合期,减脂的比较好时间到了!在第三阶段的3天里魔鬼减肥训练营将安排大强度的体能训练(在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能比较大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。(疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操)同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。提供充足的质量蛋白质,多进食不饱和脂肪酸,提高... 【查看详情】