运动后，第二天手脚传来阵阵的肌肉酸胀感，这时你感慨：乳酸堆积了，果然昨天的运动奏效了。“肌肉不酸痛=运动无效”，“肌肉酸痛是乳酸堆积”这些“常识”早就已经深入人心。特别是“乳酸堆积导致肌肉酸痛”这种说法，健身教练这样讲，网上、书上也随处可见类似的解释。可实际上，乳酸很冤枉，是替其他同伙背了肌肉酸痛的锅。实际上：运动时，糖分解产生“乳酸盐”，并不是“乳酸”运动中，乳酸盐堆积伴随肌肉酸痛，但不能单独导致酸痛运动后，乳酸盐浓度1小时内恢复，与第二天的酸痛无关乳酸盐可以提供能量、传递信号乳酸堆积说法由来1780年，瑞典一位药物化学家在酸牛奶中发现了它，起名为乳酸。那时候乳酸和肌肉还没扯上关系。但是往后，一些科学家通过实验发现：肌肉多次收缩（运动），其乳酸盐会升高，PH会降低（强酸会引起酸痛，乳酸PH为），肌肉感到无力，乳酸盐值越高，肌肉会越酸痛，且人在疲劳运动后也有类似变化。自此“肌肉酸痛是由乳酸堆积引起的”，这口大锅就扣在乳酸身上。“乳酸盐”非“乳酸”，乳酸盐不能直接导致运动肌肉酸痛2014年，相关团队做了一项研究，研究人员直接将乳酸盐注射到人的手掌肌肉中，结果发现。同时应对不同的使用场景，Vee还支持屏幕亮度调节。心电手表健康数据实时监控
肥胖更容易引发心脏疾病。好消息是，只要减去多余体重，就能提升睡眠质量、减少肌肉与关节的疼痛以及降低二型糖尿病的发生率。活动消耗卡路里vs.基础代谢您无时无刻不在燃烧卡路里。您做的每一件事都需要消耗能量，即便睡觉或坐在沙发上看电视也会燃烧卡路里。一般来说，您的身体对能量的需求会随着身体活动增加。新陈代谢活动也会随着运动强度而提升。借助FirstbeatAnalytics，您的维亿康设备可以帮助您了解当中燃烧多少卡路里。当您看到“活动消耗卡路里”时，指的是您在活动过程中燃烧的卡路里。另一种是“静止消耗卡路里”，也就是身体不活动时燃烧的卡路里。这些都是为了维持身体运作消耗的卡路里，比如呼吸、血液循环、维持体温、神经系统运作及睡眠。静止消耗卡路里也称为基础代谢率。追踪卡路里消耗了解每天消耗的卡路里，就能协助您摄取充足饮食支持您的活动需求。水分补充您的身体需要充足水分才能存活。毕竟水约占人体体重的60%。维持体内水分充足的好处不言而喻，其中包括下列几项：调节体温保护关节排毒保护敏感组织有助减重预防慢性疾病您的维亿康设备将依据您的性别默认每日补水目标。此默认值依据美国国家科学院及多个具公信力的卫生组织建议制定。智能心电手表监测排名推荐换个表盘，换个心情。通过APP，Vee支持自定义表盘。
那么我们如何知道自己的心率所处的区间并对其进行监测呢？除了医疗器械外，我们可以选择心率带、心率表或者具有心率监测功能的智能手表来进行监测。现在市面上流行的多种心率表或者带有心率监测功能的智能手表都带有心率测量功能，同时心率胸带与臂带也是常见的心率测量工具。市面上一些相对的智能手表，比如比如Applewatch，HUAWEIwatch，三星Galaxywatch，VeepoowatchRIG，Fitbit，佳明。小米等等智能手表都可以对心率的变化进行精细的监测。这些智能手表并不单单只是简单的心率监测，这些智能手表反而更多的偏向健康监测与监护方向。除了心率监测，还有HRV，ECG，脉率，睡眠呼吸暂停监测，血氧监测，血糖监测等功能。智能手表已经脱离了以往简单的步数，卡路里等的监测。现在智能手表已经转向以监护人体健康为首要方向。智能手表在我们日常生活中与运动中，发挥的作用越来越大了。根据不用心率区间内人体内代谢循环及能量消耗的状况，我们可以推算出不同心率区间下的不同运动效果。返回搜狐，查看更多责任编辑：声明：该文观点作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐提供信息存储空间服务。阅读。
给出了一个医学上的判断标准，但是他也强调，这个所谓的静息心率区间，并非完全固定的。“有很多不同的因素，例如年龄和环境会影响到每个人的心脏健康状况。”以儿童为例，他们的心率时常会出现很大变化，按照米科拉斯科博士的说法，在一个月内，心率变化可能会在每分钟70次到190次之间浮动，不过，这个范围的上限会根据年龄慢慢下降。9岁，这个范围会变化到每分钟70次到110次；在10岁或10岁以上，静息心率会保持在每分钟60次到100次之间。除此之外，经常参加耐力运动，例如马拉松、游泳、自行车和铁三的运动者们，静息心率也会有明显不同。米科拉斯科博士强调，“每分钟38次到42次的静息心率，对于耐力运动员来说，是很常见的。但是这个心率对于普通人太低了。”那么我们如何检测我们的静息心率呢？除了医疗器械外，我们可以选择心率带、心率表或者具有心率监测功能的智能手表来进行监测。现在市面上流行的多种心率表或者带有心率监测功能的智能手表都带有心率测量功能，同时心率胸带与臂带也是常见的心率测量工具。市面上一些相对的智能手表，比如比如Applewatch，HUAWEIwatch，三星Galaxywatch，VeepoowatchRIG，Fitbit，佳明。。QT间期和心率变异性数值（HRV）等，帮助用户更好对心脏健康进行管理。
让不少年轻人也加入了关注心脏健康的行列。心脏病属于慢性病，前期一般很难通过自我感觉出来，患者一旦感到心脏不适，情况就比较严重了。再者，心脏病有偶发性和潜伏性，有时候患者去医院检查有可能心脏数值正常，很难进行立即诊断，所以日常的心率监测和HRV分析就很有必要。智能手表的心率监测其实并不是鸡肋，它是能够给我们反馈我们身体数据，帮助我们进行健康管理。而且像苹果，华为，VeepooRIG等比较专业的智能手表，都支持心率异常的提醒，帮助用户更好的掌握自己的健康信息。当然，智能手表并非神奇科技，能够消除病痛，它是一个健康辅助类产品，为健康管理添砖加瓦。返回搜狐，查看更多责任编辑：声明：该文观点作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐提供信息存储空间服务。发布于：广东省阅读。全屏触控带来较好显示效果还不伤眼睛，中老年人也可轻松上手使用。智能心电手表监测排名推荐
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