在肠道菌群中，可以分成3种，有益菌，中性菌，有害菌。这三种菌共同维护人体肠道的平衡。当有益菌多的时候，中性菌就会转变成有益菌，共同抑制有害物质的生成，保护肠道健康。当有害菌多的时候，中性菌就会变成有害菌，对人体有益的蛋白质就会转变成有害物质，引起肠道疾病。当有害菌占多数的时候，我们身体就有一定的反应。如果你发现面色暗黄、痘痘，口臭，便密，排便不成形，食欲不振，情绪低落的时候，就说明你需要补充益生菌了。阳光益生菌可以倒到牛奶里面吗？减内脂阳光益生菌的成分
益生菌有益血压调节吗？与吸烟、糖尿病和血脂异常一样，high血压是引发心血管疾病的重要危险因素，全球约30%的死亡是由心血管疾病造成的在大多数国家，15%至30%的成年人和50%以上的老年人患有high血压，是一个严重的公共卫生问题一则文献统合分析（meta-analysis，包含9则随机对照试验，共543位参与者）指出，每日食用益生菌有助于改善血压（收缩压-3.3mmHg舒张压-1.4mmHg），且已使用期间大于8周、多重菌株、血压大于130/85mmHg、日剂量大于百亿菌落形成单位的对象为明显。背后机制可能与益生菌具有的改善血液胆固醇、****水准和胰岛素抵抗、调节肾素-血管紧张素系统有关＊结论：日常规律摄取益生菌对于血压调节或许有正面帮助减内脂阳光益生菌有副作用吗阳光益生菌有具体的菌种及每个菌种的数量吗？
如果你还只是认为益生菌可以改善肠胃，那你就大错特错了，因为益生菌随着技术的发展，已经多种多样。益生菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为"未来的疫苗"，人体必需靠自身的力量抵御疾病的发生，其次才求助于药物，所以，益生菌解决消化问题值得大力推广。除此之外，益生菌的疫苗作用还有很多其他的体现，1、改善便密与腹泻。2、缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。3、减轻扛生素的副作用。4、代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫li。5、缓解过敏作用。
此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此这里也不建议早上空腹食用益生菌。03不建议和饭一起吃进食后食物对胃壁的刺激，中枢身经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不好；至少在餐后半小时或1小时后摄入益生菌，此时已经达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，较好减少了对益生菌的破坏。04注意益生菌的冲调方式（固体冲剂类）用温开水冲调，水温不能超过37摄氏度，避免高温杀死益生菌。温度低至37度时，再加入益生菌。发酵制品中的酸奶、奶酪比较好不要加热再吃。经常腹泻可以吃这个阳光益生菌吗？
益生菌改善功能性便密／又称习惯性便密吗？功能性便密（Functionalconstipation）是成人及幼童常见的便密型态，是指非弃官疾病所引起的原发性持续便密，据估计盛行率超过14%常见便密zhi疗药物包括纤维补充剂、泻药、和大便软化剂。但由于引发便密原因众多，因此约有47%患者对于效果及安全性存在疑虑一则系统性文献回顾（systematicreview，包含14则研究，共计1182位参与者）及统合分析（meta-analysis）指出，益生菌的使用有助于改善功能性便密患者的整体肠道通过时间（guttransittime）、排便次数（stoolfrequency）、粪便硬度（stoolconsistency），其中又以B.lactis菌种相当有效果。然而，作者指出部分结果仍存在异质性和偏见风险，因此有待更多研究进一步确认吃药期间可以服用阳关益生菌吗？CP9阳光益生菌神奇之处
阳光益生菌能否增加肠道蠕动促消化？减内脂阳光益生菌的成分
提到益生菌，打开某红书能看到各种眼花缭乱的益生菌品牌，想必如何在诸多益生菌制剂中选择一款适合自己且性价比不错的益生菌是件让人很头疼的事吧？选择标准是？如何选择适合自己的益生菌？益生菌是不是智商税？
***，看需求看到很多朋友跟风买了益生菌，吃了一段时间觉得没什么作用就来吐槽益生菌是智商税，这里很多人都犯了一个甲之蜜糖乙之**的错误！不同菌株在人体肠道内扮演着不同的角色，同样也起到不一样的作用！例如：植物乳杆菌YS4对于我们日常规律排便有一定帮助！鼠李糖乳杆菌GG对于我们的肝脏特别的友好
乳双歧杆菌B420、鼠李糖乳杆菌LRYZU021对于我们管理体重有一定帮助等等！
因此，大家在选择益生菌之前一定要根据自己或家人朋友实际需要来选择适合自己的益生菌！ 减内脂阳光益生菌的成分
