我们体内的细菌，分为有益菌，有害菌，和中性菌。没有出生的时候，胎儿处在无菌的环境。出生后，我们通过进食大自然界中的细菌建立了肠道的微生物环境。在肠道里，有益的细菌被称为益生菌。比如双歧杆菌、酵母菌等，就是常见的益生菌。在我们腹泻或者变秘的时候，为了正常排便，可以说是尝试了使用益生菌。尤其是在小宝宝出现肠道问题的时候，大部分医生和家长也会使用益生菌，来帮助肠道内正常菌群的恢复。所以，口服益生菌可以治聊一部分肠道疾病，这个好处是大家都知道的。另外，咱们女性的阴道中也存在有菌群，和肠道一样，阴道也有自己的益生菌。大家可能也知道阴道z重要的益生菌就是「阴道乳酸杆菌」，它可以维持阴道内的弱酸环境，让阴道有“自净能力”。阴道内乳酸杆菌能够抑制内源性和外源x病原菌的生长，在维持阴道微生物平衡中起着至关重要的作用。当阴道乳酸杆菌的生长受到抑制的时候，寄生在阴道内的条件致病菌（就是正常情况下寄居阴道内，但是不会致病，在一定条件下失去控制，会跑出来捣乱，大量繁殖的致病菌）和外源性致病菌就会借机兴风作浪，从而导致阴道炎的发生甚至反复发作。同肠道里面的益生菌效果差不多一样。主要能保护肠道，调理肠胃，其中的益生菌及所有原料均有技术支撑。短期吃益生菌对肠胃好吗
特殊的益生菌：主要原理是平衡免疫。益生菌作为非特异性免疫调节因子，通过细菌本身或细胞壁成分刺激免疫细胞，使其ji活。首先，肠道是人体比较大的免疫器guan（没错，不是别的），人体六成以上的免疫细胞出没在肠道（俗话说病从口入，肠道是入口物质进入血液的很重要的一道关卡，所以驻守在肠道的免疫细胞其实就像是进站厅的安检口，将“包裹”依依安检，高风险的包裹（抗原）需要呈递给T细胞分析检测），所以口服益生菌后能直接在肠道作用于免疫细胞们。举例一种菌株号为L-92的嗜酸乳杆菌，它的细胞壁结合蛋白（SurfaceLayerProteinA）能调节免疫系统的Treg细胞，减少过剩的TH2细胞，让免疫平衡恢复，从源头上避免过敏的发生。相关人体试验见文献成都益生菌都有什么成分高纯度鱼油是不是一日一粒就足够了？
益生菌，改善便密是个“系统工程”现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便密的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。常见的引起便密的原因饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足不好好排便不爱运动、喝水不够上了年纪便密的危害肠道功能紊乱让人变丑影响大脑功能。因此就需要补充益生菌来进行改善，因为益生菌的一个主要作用就是通润肠胃让消化变得顺利。
补充数量不足补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50~100亿以上，而且其中具有活性的菌越多越好。这是因为益生菌厌氧、不耐高温，在食用过程中很难抵达肠道。因此每次摄入足量的益生菌，才能尽可能保留一部分在肠道内存活。【建议】在饮用益生菌补充剂时，用37℃左右的温水冲调（水温不宜过高），然后尽快饮用完，避免接触过多氧气，对于含有益生菌的其他食品也是同样。食用时间错误益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，并不利于益生菌的存活。用餐前后受饥饿和食物刺激，胃酸分泌较多，不适合补充，应选择胃酸PH值相对较高的时机服用益生菌。【建议】在餐后30~60分钟之后，饱腹感较强，胃酸分泌减少，并且大部分食物还停留在胃里，可以中和胃酸，此时适合补充益生菌。也可以在两餐之间补充。很多医生建议服用抗生su后一到两个小时后服用益生菌来预防抗生su带来的副作用。请问有必要这么做吗？
你了解益生菌吗？想知道益生菌和益生元有什么区别，又有哪些联系吗？赶紧和天萃恩一起来了解一下吧。益生菌主要存在于肠道内，通过栖生、竞争、吞噬等复杂关系，保持肠道菌群平衡，进而帮助守护肠道健康、提升机体免疫力①。而益生元是一种不可消化的食品成分，它能够调节肠道菌群、促进益生菌的生长，从而带来有益人体的健康效应。益生菌也需要食物，简单来说，益生元是益生菌的“粮食”②。益生菌和益生元互利共生，共同保护肠道，益生菌只有耐胃酸、胆汁活着到达肠道才能发挥健康功效。部分膳食纤维（益生元）如抗性糊精、低聚果糖、聚葡萄糖、菊粉等有助于促进益生菌的生长与繁殖，同时还能增加饱腹感，促进肠道蠕动、支持肠道健康。值得注意的是，只有经得起胃液、胆汁和胰酶的消化、到达肠道后仍维持活性的益生菌，才能发挥健康功效，而冷冻干燥技术可在生产过程中更好地保持益生菌的活力，是更安全可靠的菌株保存方法之一⑤额外补充益生菌，不仅可以直接提升肠道内有益菌的数量，更有助于促进中性菌转变为有益菌，进一步提升有益菌数量，而当肠道内有益菌数量大于有害菌时，有助于促进肠道蠕动、支持消化健康④，进而提升营养吸收力和机体免疫力。益生菌的自我代谢会产生多种维生素及氨基酸，有助于促进B族维生素的合成。重庆益生菌的成分
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益生菌可以****li吗？人体免疫系统70%集中在肠道，因为肠道是身体脏、毒的地方，而肠道也是身体有益菌群数量多的大基地，益生菌参与对抗有害菌的防御战，同时也会唤醒免疫细胞，因此，益生菌有助于身体免疫li。过敏体质吃益生菌有用吗？经常感冒是人体易被病毒gan染引起的健康不适，经常补充益生菌有助于提高身体的抵抗力，减少被感冒病毒攻击的几率。便密的人吃益生菌有用吗？适当的补充益生菌可改善便密、有助于恢复肠道蠕动速度，进而促进排便。帮助肠道对抗细菌的侵袭、保护肠道黏膜的健康、有效改善肠道酸性环境，以及提升肠道免疫li，甚至有助于改善过敏等。短期吃益生菌对肠胃好吗
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