鱼油是omega-3的常见动物来源，由于鱼油当中含有对人体有益的必须脂肪酸DHA及EPA，且相较于植物来源的omega-3容易被人体转换利用（如亚麻子油中的ALA在人体中约只有5-15%能转换为DHA+EPA），因此便成为补充omega-3的优先。现代研究也发现，omega-3具有优异的抗发炎效果，且没有抗发炎药物的诸多副作用，因此被称为较好的天然抗发炎药。而摄取不足或不平衡，都被认为众多的健康问题有关，如心脏病、ai症、精神分裂症、过敏、忧郁症、阿兹海默症等，因此藉由摄取适当的鱼类或额外服用鱼油，具有促进健康的效果。鱼油（omega-3）有哪些被推荐的实证功效(好处)？1．有益于胎儿大脑发展怀孕期间omega-3（EPA＋DHA）的摄取对于胎儿发育非常重要，尤其在妊娠晚期／thirdtrimester（怀孕28周至40周），DHA会大量聚集于脑部及视网膜，对于正常发展有决定性的影响力。在一则小型双盲对照研究中发现，有摄取DHA的孕妇，所产下的胎儿在问题解决测试能得到较高分数（于9个月大时测试，相较于未摄取者）。另一则试验也发现，怀孕期间（从20周开始到分娩前）摄取omega-3（每日2.2gDHA＋1.1gEPA），幼儿在2岁时的手眼协调力测试分数明显较佳。应该怎么挑选鱼油比较好？DHA鱼油改善三高
鱼油的功效4：有益于乾眼症（Dryeyesyndrome）乾眼症是眼科中较常见的症状之一，主要是眼球无法制造足够的泪液或泪液蒸发过快所导致，而一般患者主要会出现：视力减退，眼球发痒、刺痛、分泌物增加、发肿、畏光等情形。以往乾眼症主要是由疾病（如红斑性狼疮）及年龄所引发，特别是中老年人及停经后女性为好发族群，但随着空气污染加重及手机、电脑过度使用，造成乾眼症人数直线上升，几乎约每四人就有一人有乾眼症症状。而临床上也发现乾眼症患者80%是泪液缺乏油脂，导致泪液容易挥发，形成挥发型乾眼症，而藉由补充omega-3，能减少泪液蒸发，改善乾眼症不适症状。欧米伽3鱼油老人可以吃吗鱼油是比较有效果的，因为omega3，EPA和DHA都是比较科学有效的，不要用是不是药来进行判断。
下面就来分别讲一下孕期、哺乳期、婴儿的DHA需求和补充方法。01孕妈、哺乳妈妈该怎么补充DHA？补充DHA比较好的时间，是在孕20周后——胎儿出生后6个月内。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟**快的时期，也是对DHA需要量比较大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。哺乳期每天DHA不少于200毫克的量。食补还是营养补？如果能做到孕中期和孕末期每天摄入50～100g鱼虾类（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、海鲜类食物，那么不需要额外吃补充剂补充。如果吃不到这个量，可以通过DHA补充剂补充。选藻油DHA还是鱼油DHA？鱼油和海藻油的区别。一般藻油中只有DHA，但鱼油中不仅含有DHA，还有EPA。一些观点认为“EPA会引起性早熟”，但是比较缺乏理论依据，因为母乳中也含有一定量的EPA。当然，这不意味着孕产妇也要补充大量EPA，因为EPA过量可能会使宝宝的体重偏低。鱼油DHA会更便宜些，而藻油稍贵，但因为不含EPA，会更加适合孕妇及婴幼儿服用。所以如果你不差钱，可以优先选择海藻油，如果不想花费太多，鱼油也是可以滴。至于产品的选择，无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，一般都是安全的。
宠物可以吃鱼油吗？
会有很多养宠物的好奇这个问题，因为宠物鱼油也掀起过一段热潮。这里给一个确切的答案，宠物是可以吃鱼油的，但我本人不推荐去购买“宠物鱼油”因为很多的宠物鱼油厂商就赚的是这个智商税，无论是宠物还是人，想要起到什么效果，主要的一点还是鱼油的纯度，但是很多宠物鱼油的omega3含量可能只有20%-30%。这是非常低的鱼油，除了我们所购买的不饱和脂肪酸之外，剩下的70%-80%就全是饱和的脂肪酸和油脂，这样的鱼油，吃下去有没有用我不知道，但是效果应该不会比直接买一块肥五花来的好。
所以宠物喂鱼油也要挑选高纯度的鱼油，这样才能给宠物起到比较好的营养保护。 鱼油不能每天吃很多！
为什么有的人一定要高纯度的深海鱼油？深海鱼油许多人会买给长辈或者自己服用，想着长辈年龄大了为了降血脂，调节三高，还有一些备考或者长期用脑过度的人，想缓解焦虑、给大脑补充补充营养。然而大多数人不知道的是：普通纯度鱼油内在的杂质、饱和脂肪酸都不是我们人体所需要的，甚至会对身体造成危害。也就是说你服用低纯度（如30%）鱼油产品，那么剩下的70%的剩余物质就都是一些无益甚至有害的饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸等。且如果要获得2-4gOmega-3不饱和脂肪酸的补充需要服用6-12粒的胶囊，但服用的同时你也在服用剩下70%的无益甚至有害的物质。所以选择鱼油产品，我们一定要选择较为纯净的鱼油产品。天萃恩高纯度深海鱼油-拥有多项天然产物提取国际专利技术如：“超临界流体色谱技术”，是拥有接近99%纯度Omega-3鱼油提取**技术的公司。天萃恩深海鱼油是一种chun天然、不含任何防腐剂或人工色素添加剂的天然补品，含有丰富的多不饱和脂肪酸DHA和EPA。获得IFOS五星认证、拥有纯净的原材料、医药级高纯度深海鱼油，实验研究表明：天萃恩90%鱼油所含的Omega-3含量高达97%，可以有助于分解人体血管胆固醇和自由基，保持机体年轻活力。鱼油主要对口有效的就是甘油三酯。EPA鱼油老人可以吃吗
鱼油建议吞服，一般不需要咬破服用。DHA鱼油改善三高
鱼油的主要受众：第二部分的需求者主要是小孩子，因为小孩子正在长身体，吃鱼油可以补充DHA，从而起到改善大脑和视网膜的效果，而这两者都是孩子成长过程中非常重要的东西，而且DHA作为人体所必要的成分，还很难通过人体自发的组合生成，基本上都要依靠外来营养补充。因此小孩子非常适合吃鱼油，可以通过日常食用高纯度omega3的鱼油来进行补充。尤其可以看一下天萃恩的70款鱼油，就非常适合给孩子学习补充营养，实测纯度82.2%很符合高纯度鱼油的需求，而且其中DHA的含量也很高，助力孩子学习弯道超车。DHA鱼油改善三高
上海莱孚佰伦实业有限公司是我国鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA专业化较早的私营有限责任公司之一，公司始建于2020-01-06，在全国各个地区建立了良好的商贸渠道和技术协作关系。莱孚佰伦以鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA为主业，服务于医药健康等领域，为全国客户提供先进鱼油，益生菌，高纯度EPA鱼油，学习考研DHA。产品已销往多个国家和地区，被国内外众多企业和客户所认可。
