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膳食纤维与人体健康：膳食纤维堪称肠道清道夫，对人体的健康大有益处。具体表现在以下方面：1.增加饱腹感，有助控制体重——对于糖尿病和肥胖症患者减少进食有帮助。2.促进排便，有助预预防和改善——可以使肠道内的细菌的代谢产物以及一些胆汁酸转变成的致物及时排出体外，也有助于预预防肠道恶性。3.有助避免餐后血糖急剧上升——对饮食性高脂血症有预预防作用。4.有助降低血胆固醇，保持血管弹性——有助于降低及中风的发病率。5.改变肠道菌群，改善消化道功能——预预防憩室病，预预防阑尾炎，预预防与缓解痔疮和其他肛门疾病。摄入过量膳食纤维会导致腹部不适。江西膳食纤维官方品牌

切菜炒菜会破坏膳食纤维吗：很多人担心平时做菜、炒菜的时候，切菜、加热会破坏膳食纤维。其实，这完全是杞人忧天。切菜的确可以将蔬菜中的“筋”切断，但前面已经解释过了，那些“筋”并不等同于膳食纤维，切断了蔬菜中的“筋”并没有破坏膳食纤维。蔬菜水果中的膳食纤维发挥清理肠道、吸附有毒有害物质等作用，并不是依靠那些“筋”的完整性，切碎的蔬菜丝毫不影响其中的膳食纤维含量和功能。而且，膳食纤维的性质很稳定，日常烹调加热不足以破坏它的结构，也不能改变它的生理特性。将粮食蔬菜煮的再烂，它含有的膳食纤维还是在那，吃到体内以后也还是不会被小肠吸收，还是会在肠道内发挥有益作用的。上海U牌化妆品官方膳食纤维官方招商虽然它并不具有任何营养价值，但是它留在肠道中却发挥了许多作用。

膳食纤维Dietary fibres，定义是食物中不被人体胃肠消化酶所分解的、不可消化成分的总和。过去对膳食纤维光认为是植物细胞壁成分(纤维素)，但现在已不光局限在这个概念，已扩展到包括许多改良的植物纤维素、胶浆、果胶、藻类多糖等。膳食纤维在天然食品成分中具有独特功能，这种独特功能是许多组成膳食纤维的多糖聚合体造成的。水果、蔬菜和豆类中的多糖聚合体以及可用不同方法从这些植物中提取出来的(如Polydextrose、litesse)、化学合成的聚合体也列入了有功能的多聚糖之列。目前市场上已有一种新型的可溶性食物纤维。

膳食纤维是什么？随着营养学等相关学科的深入发展，曾被认为无营养物质的膳食纤维，如今被认定为第七类营养素。膳食纤维本质是一种多糖物质，分为水溶性和不溶性两大类，不容易被肠胃吸收之余，还能促进肠胃的蠕动，减少能量吸收和降低体内血脂血糖等。膳食纤维主要来源于哪些食物？众所周知，膳食纤维是植物特有的糖类，因此各种肉类，蛋奶制品都不含纤维素。可溶性膳食纤维主要来源于果胶、魔芋等，而不可溶性膳食纤维的来源相对丰富，来源于麦麸、燕麦等全谷类食物和各种果蔬。所以膳食纤维减脂有效吗？长期食用膳食纤维，再搭配适量的运动，保持下去你定会看见效果。膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类如淀粉等的消化。

膳食纤维的具体功效是什么：膳食纤维 基本上是碳水化合物。一种植物性食物。包括您的身体无法消化或吸收的植物性食物的部分。纤维不会被你的身体消化。它通过你的胃，小肠和结肠相对完整地通过你的身体。是帮助您感觉饱腹所必需的必需营养素。主要存在于水果，蔬菜，全谷物和豆类中。可以提供许多健康益处，例如预预防或缓解，帮助维持健康的体重，降低患糖尿病，心脏病和某些类型的风险。纤维通常被分类为可溶的，或不溶的。可溶性纤维这种类型的纤维溶解在水中形成凝胶状。它可以帮助降低血液中的胆固醇和血糖水平。可溶性纤维存在于燕麦，豌豆，豆类，苹果，柑橘类水果，胡萝卜，大麦中。不溶性纤维这种类型的纤维促进物质通过消化系统的运动并增加粪便的体积，因此对于那些与或不规则粪便的人来说，这可能是有益的。全麦面粉，麦麸，坚果，豆类和蔬菜，如花椰菜，青豆和马铃薯，是不溶性纤维的良好来源。膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动。北京u牌加盟膳食纤维官方品牌

膳食纤维的优势您了解多少呢？江西膳食纤维官方品牌

孕妇吃水果的注意事项：1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不很全，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。宝宝摄入膳食纤维注意事项：避免富含纤维的早餐谷类食品，如麦麸。提供白面包，孩子满一岁后再给全麦面包。提供适合孩子年龄的各种水果和蔬菜。加入一些捣碎的熟大豆。鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁。请记住，将富含纤维的食品引入孩子膳食前，慢慢来，同时应鼓励孩子摄入更多流体，以优化纤维的功能。江西膳食纤维官方品牌

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