格斗防身术教程

扎实的基本功和基本技术是运动员演练水平高低的重要表现。因此，少儿防身术训练的侧重点应放在加强基本功与提高演练水平上，从宏观上明确了少儿防身术发展主体方向，既有利于少儿的身心健康，又符合少儿体育锻炼的科学方法。少儿防身术训练的阶段基本分为初学期、套路习练期、竞赛期。初学期少儿在刚开始习练防身术的时候是以基本功为主，基本功是由手型、手法、步型、步法、支撑、旋转、平衡、滚翻、跳跃等运动内容组成，这些内容的习练可以很好地锻炼少儿身体的灵敏性与运动能力，加强柔韧、协调等基本身体素质，为下一高度的防身术训练提供前提条件。推进了防身术运动，促进身体健身，让人们拥有强健的体魄、敏捷的思维和自我保护能力是武度武馆的教学目标。格斗防身术教程

他们是闪光的少年，是漂亮的实力派！武度防身术拳王争霸赛裁判组和亲历现场的观众，无不被各组选手的表现深深地触动——甚至可以说是震撼了：男女生对抗赛，女生毫不逊色，并不会因为对方是男生，就会怯懦，也不会觉得自己是弱势一方，所以矫情玻璃心。这些习武少年们，从小就有保持这种体验和认知，长大后一定不会差到哪里。即便遇到对手比自己大两岁，也丝毫不畏惧。现实和未来就是这样，狭路相逢勇者胜，跟年龄和资历没有多大关系。有些没有出息的成年人把年龄当成自己的竞争力，殊不知实力才是硬道理。即便对方比自己早学武，也敢于亮拳较量。很多时候，投入时间的先后和多寡，并不会直接能说明和衡量水平高低，天赋、技巧、毅力、投入、时机和发挥等等，都可以影响胜负，甚至会决定胜负。真正的成年人社会，拼的都不是时间，而是时间价值。·受了伤还能坚持在台上打的，绝不气馁退赛。想要取得某个胜利和成就，唯有不怕苦痛不怕受伤，才有机会战胜对手。现实生活中，有些人完全经不住任何一点挫折和风浪，在还有机会的时候选择放弃，结果可想而知。习武的人，都不会把这些小困难放在眼里。即使连续被对手拳脚冲击，也会撑。他们说，这是习武者的尊严。男子自卫防身术适合男孩防身术培训哪家好，欢迎来到武度防身术！

防身术常见运动项目的基本技术、技法与练习方法：1.青年拳长拳类型的套路，动作简单、方法明确、节奏流畅,并具有鲜明的攻防意课。2.防身术：内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济二十四式简化防身术(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤亮翅(4)搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)倒卷肱(7)左揽雀尾(8)右揽雀尾(9)单鞭(10)云手(11)单鞭(12)高探马(13)右蹬脚(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚(16)左下势(17)右下势(18)左右穿梭(19)海底针(20)闪通臂(21)转身搬拦捶(22)如封似闭(23)十字手(24)收势。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。其要求是:拳如流星眼似电，腰如蛇行步赛粘，精神充分气宜沉，力要顺达功要纯，动中有静。4.十二型:如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、合如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。防身术入门建议还是找对应培训老师进行指导，武度防身术拥有强大师资团队，2007年成立至今，欢迎来馆咨询哦。

防身术培训学习的好处有哪些呢？1、学习防身术可以强健体魄好身体是一切行为的前提，学习防身术不仅能强身健体，还可以培养忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的防身术动作，可以提高记性、注意力，对的工作学习很有帮助。只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗的精力，就可以使身心愉悦、平衡发展。2.学习防身术锻炼吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。3.学习防身术可以培养礼貌，防身术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，防身术教练都会讲解礼仪和行为规范，这对人格形成大有裨益。4.学习防身术让可以从电子产品中解放，变得自信、开朗、大方、阳光。5.学习防身术保护自己防身术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学防身术不仅能让体质一级棒，还能提高自我防护能力。6.学习防身术可以煅练身体反应灵活性和协调性。学习防身术对当下各年龄段的人来说很适合，适量适度的训练，有助于强身健体。

中国女性对防身术文化的贡献有很大贡献，史上，中国女性曾有过辉煌的过去（母系社会），但是随着“女性世界历史性的败北”（奴隶社会和父权制的建立），男尊女卑的社会现象开始形成，“圣杯被剑所取代”。宋明以降，由于理学、缠足等的影响，女性身上更是背上了沉重的枷锁，成了“大门不出，二门不迈”、“无才便是德”的品。尽管如此，中国历史上还是出现了一大批富有阳刚之气的奇异女子，为社会的进步做出了自己的贡献，如黄帝的夫人嫘祖（发明养蚕）、商代有名家妇好、晋代书圣王羲之的老师卫夫人、唐代敢于称王的武则天、宋代抗金女英雄杨妙真(杨家传人，擅长梨花)，以及花木兰、穆桂英、樊梨花等。具体到作为中国传统文化遗产的防身术而言，女性同样做出了她们的贡献。学习了防身术能培养坚强的品格、在防身术学习中学会团结、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅。女生防身术视频

中国防身术的文化的生产、进步、发展一直表现出的是一种“文化灵动”、“有温度”的生命状态。格斗防身术教程

很多孩子在防身术课上穿着随意，家长认为防身术只是锻炼身体，没有必要太注重外在的服饰。有的学员在参加比赛的时候，家长也不太愿意给孩子购买统一的表演服，认为训练服就可以了。其实这样的认识是有误区的。为什么防身术课一定要穿统一的训练服呢？训练服有很好的弹性：穿普通的衣服没有专业舞服弹性好，训练遇到幅度稍微大一点的动作如踢腿等就练不开，这时动作受到限制，容易肌肉拉伤，也不能达到比较好的练习效果。训练服简洁透气：训练服的主要面料是棉，没有扣子、拉链、珠子、亮片等较硬的装饰品，训练时穿着不容易碍事或意外磕伤。增强孩子的荣誉感和自尊心平时上课，统一的训练服，体现习武之人外在形象，有助于提高孩子的荣誉感，也是对防身术的尊重，对教练的尊重，对自己习武的尊重。格斗防身术教程

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