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膳食纤维主要特点：膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”，1998年美国FDA建议，补充适量的膳食纤维可有效预预防肥胖、糖尿病、、直肠、结肠等，膳食纤维通过吸收胃肠内的水份，迅速膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类物质，润滑肠道，促进排便，克制肥胖。主要作用：1．促进肠道蠕动，软化宿便，预预防、结肠及直肠。2．降低血液中的胆固醇、甘油三酯，利于肥胖控制。3．除去体内部位，预预防色斑形成、青春痘等皮肤问题。4．减少糖类在肠道内的吸收，降低餐后血糖。5.促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力。优牌生物科技膳食纤维公司的膳食纤维系列有多种。江西优牌生物膳食纤维代理公司

膳食纤维确实能减少，它的原理有以下几个方面：1、膳食纤维能大量吸水膨胀，在肠胃里体积迅速胀大，膳食纤维又没有营养，不会被肠胃消化掉，所以会持续产生饱腹感，减少人体对食物摄入的欲望和需求；同时影响可利用碳水化合物在肠道内的吸收，使人不产生饥饿感。2、膳食纤维能胀大后在肠道内形成一层保护，减少和减缓糖分的吸收，所以临床上有时会将膳食纤维用于隔糖，降低糖尿病患者的餐后血糖；这个都是有实验数据的，可以去网上查一查。3、膳食纤维能在肠道形成更有利于肠道菌群生长的环境，促进肠道菌群的增殖，使你的肠道功能更强大，同时类似半乳甘露聚糖这样的膳食纤维，能产生丁酸，丁酸是肠道壁的养分，能促进肠道绒毛生长，并给肠道壁提供养分，这样可以起到维护肠道健康的作用，所以有的会将膳食纤维用于预预防结肠，肠道健康的人肥胖的几率就小。内蒙古优牌生物膳食纤维官方品牌想要买膳食纤维？您要先了解膳食纤维的特点。

膳食纤维的误区：误区一：纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营养物质带出体外，从而造成营养不良。所以，吃高纤维食物要适可而止，儿童尤其不能多吃。误区二：肠胃不好的人要多补充膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解，但它也会引起胀气和。胃肠功能差者多食膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。对成人来说，每天摄入25—35克纤维就足够了。

可溶性的膳食纤维对于*****比较有效。多存在于豆类及水果中；而不溶性的食物纤维则对预预防大肠较具功效，多存在于全谷类及一些多纤维的蔬菜中。一般的消费者并不容易分辨什么是可溶性纤维，什么是不溶性纤维，因此建议大家正确地选用食物纤维的方式就是较广摄取未经过加工的全谷类（如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米）及其制品、水果（不包括过滤过的果汁）、粗纤维蔬菜（如竹笋、芹菜）及蔬菜的梗茎、未经加工的豆类（如黄豆、绿豆、红豆）等。从上述食物中所获得的食物纤维不但丰富，而且还无额外的负担。平时多注意自己的饮食内容，你会发现原来吃热门的高纤饮食并非那么困难。膳食纤维批发就找优牌生物科技膳食纤维公司。

膳食纤维对控制血糖有利，餐餐吃粗粮好吗：1.只吃粗粮会营养不良粗粮虽然好，如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠的负担并影响蛋白质及一些微量元素的吸收，长期如此容易造成营养不良，对身体不利。无论吃什么食品都应该适度、平衡，选择主食也应粗细搭配。2.应该注意粗细粮搭配正确食用粗粮，才能让粗粮发挥更好的营养作用。首先，应该注意粗细粮搭配，在以细粮为主的前提下，有意识的选择一些粗粮。一般而言，每日食用一到二两粗粮即可。3.粗粮细作更健康粗粮细作可以改善口感，例如，黑米较硬且粗糙，用来煮饭不太适合，可以用来熬粥；玉米与面粉混合制成的无糖玉米糕、玉米饼、玉米馒头可以适当选用。总之，适量合理选用粗粮，对健康才会起到积极的作用。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。安徽U牌自愈系护肤膳食纤维加盟费用

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